Что я могу знать

Чего я хочу на самом деле? Волшебный способ узнать свои истинные желания

что я могу знать

Существует немало методов и практик, направленных на исполнение желаний и достижение целей. И многие из них дают отличный результат. Но для некоторых людей актуальна проблема, к которой бесполезно применять все эти методы. Я говорю о тех, кто сам не знает, чего хочет. Не очень помогает, когда вас предлагают подвезти, а вы не можете сформулировать, куда вам нужно, верно?

Людей, которые не знают своих истинных желаний, довольно много. И это не только те, кто живет, словно по инерции, не ставит целей, не мечтает. К сожалению, большинство из тех, кто уверен, что знает свои желания, на самом деле стремится к чужим целям или делает вынужденные выборы. Поэтому информация, которой я хочу здесь поделиться, будет полезна практически для всех.

Почему люди редко понимают, что им на самом деле нужно?

Это происходит по разным причинам. Зачастую мы путаем наши собственные желания с вынужденными, навязанными социумом. Кроме того, наши мысли обычно слишком заняты ежедневными нуждами.

Порой человек просто вынужден бороться за выживание, и ему некогда разбираться, приведет ли достаток к счастью – он в любом случае его лишен. И ему кажется, что стоит только решить материальные проблемы, и счастье будет рядом. Он решает их, появляются следующие, и так может продолжаться до бесконечности.

Если не хватает денег, мы думаем, где их раздобыть, если мало путешествуем, то мечтаем о поездках. Или хотим купить новую одежду, машину, квартиру и так далее.

Все это – важные вещи, но их трудно назвать мечтами, которые способны по-настоящему вдохновить нас.

Как правило – это только средства для достижения истинных целей – например, стать увереннее в себе, понравиться другим, почувствовать себя реализованным и так далее.

И за ними бывает очень сложно разглядеть те самые заветные желания, которые способны придать нашей жизни смысл, цели, реализация которых даст нам радость и гармонию, подарит ощущение себя на своем месте, выполнение нашего предназначения.

Я не призываю вас стремиться исключительно к духовным целям. Нет, в жизни все должно быть гармонично, и потребности в жилье, красивой одежде и новых впечатлениях совершенно нормальны и естественны, отказываться от них вовсе не нужно. Но все дело в том, что они – не средство достижения счастья, а лишь «дополнительные бонусы». И мы их с большой вероятностью получим, если начнем стремиться к истинным целям. Сами по себе они не делают никого счастливее или реализованнее.

Сомневаетесь? Взгляните на известных и богатых людей – многие ли из них по-настоящему счастливы? Мы, конечно, не можем знать этого точно, но часто их поведение говорит само за себя. Уверяю вас, среди них не больше реализованных и гармоничных людей, чем среди «обычных». Богатство и материальные блага облегчают жизнь, делают ее комфортной, что уже неплохо, но не дают счастья сами по себе. Но, к сожалению, мало кто это понимает.

Откуда дровишки?

Как правило, определенные модели поведения внушаются нам в детстве. Это может быть запрет на желания, страх неудач, запрет на определенные профессии («художники всегда голодают!») или отношения («мужчины только и норовят обмануть!»), просто внушенные страхи перед жизнью.

Я не буду сейчас подробно останавливаться на механизмах и рассказывать, почему человек выбирает не свои цели и следует по чужому пути. Цель конкретной статьи – дать практический метод.

Он необходим, потому что легко только сказать — «узнай свои истинные желания». На самом деле для большинства людей это требует усилий. И обычно запреты так сильны, а беспокойство о насущных вопросах так велико, что сосредоточиться на тихом голосе собственного «я» сложно. Его заглушают «рациональные» доводы и каждодневная суета.

К счастью, существуют многочисленные способы договориться с собой, один из которых я сейчас вам опишу.

Методика выяснения желаний

Это письменная работа. Вы садитесь, берете ручку и лист бумаги и пишете список, который должен состоять минимум из двадцати пунктов. Можно даже назвать это сочинением.

Тема «Что я делаю и чем занимаюсь, если у меня есть сто миллионов долларов».

Подойдите к этому не формально, представьте свое новое положение очень ярко. Вообразите, что у вас действительно есть эта сумма – или еще большая, если хотите. И вы обладаете не только деньгами. У вас есть уже абсолютно все желаемые материальные блага – машины, квартиры, роскошные дома, дорогая одежда и так далее.

Второй важный момент – вы уже отдали на благотворительность все, что было возможно, фондам просто больше не нужно столько денег, и они не нуждаются в вашем внимании. Третий момент – вы съездили во все-все путешествия, которые вы мечтали съездить: были в Австралии, жили в Японии, посетили Северный полюс – подставьте свои варианты.

И – если вас это беспокоит – вы уже помогли всем родственникам.

Словом, никто от вас ничего не требует, в том числе и вы сами.

И вот с этим ощущением изобилия, спокойствия, достатка и полной удовлетворенности всем, что происходит вокруг, нужно написать развернутый список минимум из двадцати пунктов: чем вы теперь хотите и будете заниматься, когда у вас уже все есть? Какими будут теперь ваши мечты и желания, что будет вас по-настоящему вдохновлять и придавать жизни смысл?

Возможно, вам придется трудно, особенно если вы никогда об этом не думали, но тем интереснее будет для вас это задание и тем неожиданнее и удивительнее будет результат. Итак, не откладывайте в долгий ящик, напишите этот текст уже сегодня. Впоследствии он поможет исполнению ваших желаний.

Зачем мне это?

У многих людей, особенно очень уставших от рутины, постоянно вынужденных бороться за выживание, может возникнуть вопрос: «Зачем мне это? Какой смысл мечтать, если я этого никогда не достигну? И как представить сто миллионов долларов, если у меня их никогда не было и не будет». Этот скептический голос – голос вашего сценария. Вы пытаетесь сохранить текущее положение вещей любыми путями, и это естественно.

Что тут можно ответить?

Во-первых, никто не мешает вам просто попробовать. Вернуться к рутине никогда не поздно, а отвлечься даже полезно. Во-вторых, я не говорю, что у вас обязательно будет сто миллионов долларов и все, что душа желает. Может, будет, а может быть, и нет, этого точно никто не знает.

Но сейчас речь о другом. Смысл этой работы – в том, чтобы освободиться от мыслей, которые мешают вам понять, чего вы хотите, в том, чтобы услышать свой внутренний голос. Повседневные проблемы и заботы часто заслоняют истинные потребности, и это может длиться очень долго.

Но когда-то ведь нужно найти время для себя!

Если и тогда голос разума сильнее стремления попробовать – воспримите это как игру. Как отдых от работы или постоянных обязанностей по дому. Просто сядьте и получите удовольствие от красивой мечты.

Вы же, вероятно, смотрите кино? Не для того разве, чтобы унестись в страну фантазий разрешенным способом? Ну, пусть тогда на этот раз у вас будет свой собственный фильм, где вы и оператор, и режиссер, и главный герой (или героиня).

И в этом фильме, возможно, вы сможете найти и сформулировать свои потаенные мечты и намерения. И, кто знает, может быть, с фантазии начнется путешествие к настоящей, интересной вам цели – но уже в реальности?

Почему это важно?

Как видите, я очень уверен в том, что такая практика необходима каждому и даже пытаюсь так или иначе убедить вас ее делать. Почему?

На мой взгляд, нет ничего более важного, чем понимание, чего вы хотите. Подумайте сами – если вы не знаете своих целей, то куда придете? Перемещаясь случайным образом, без конкретного плана, вы можете оказаться где угодно, и это место вовсе не обязательно вам понравится, ведь оно будет таким же случайным.

Список ваших желаний – это те цели, к которым вас должна привести ваша жизненная дорога – в учебе, саморазвитии, работе и личной жизни. Список почти наверняка будет корректироваться и изменяться, но это не существенно. Важно то, что вы будете сами решать, как именно.

А что потом?

Итак, вы написали свое сочинение и в целом осознали, чего именно хотите. Возможно, некоторые пункты окажутся достаточно неожиданными. А другие – напротив, чем-то таким, что вы всегда о себе подозревали, просто недоставало смелости признать. Но что теперь со всем этим делать?

Для начала порадуйтесь тому, что вы немного лучше узнали себя, приблизились к гармонии с собой: ведь понимание своих желаний – это шаг к примирению с собственной личностью. Насладитесь этим, такое дано далеко не каждому.

Что же касается достижения целей – это отдельная работа. И я не буду обманывать вас, говоря, что она не потребует усилий и быстро приведет вас к мечте. Вам понадобится много времени и сил.

Но, уверяю, не только результат, но даже сам путь к нему будет интересным и вдохновляющим – ведь вы будете с каждым шагом приближаться к мечте. Методики исполнения желаний могут быть разными, главное – начать.

А я, со своей стороны, готов помочь вам, насколько смогу – материалы на сайте предназначены как раз для этого.

Вадим Куркин

Источник: https://vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/chego-ya-khochu-na-samom-dele-volshebnyy-sposob-uznat-svoi-istinnye-zhelaniya/

Мои способности: что я могу делать

что я могу знать

Никогда не иссякнет исследование такого источника вдохновения, как личные или мои способности. «Я могу делать, творить, создавать, украшать свою жизнь благодаря чему?» и «Как качества из неживых превратить в живые?» – правильные вопросы, ответы на которые помогут раскрыть потенциал конкретного человека и узнать, чем он отличается от других людей.

Для развития, познания и концентрации на своих способностях следует исследовать возможности ума человека, индивидуальные особенности характера и определить, как именно влияет темперамент на способность человека преодолевать внешнее сопротивление.

Умственные и интеллектуальные способности человека

К способностям человека относятся индивидуальные и психологические особенности, которые выделяют одного индивидуума от другого. Их постоянно путают с задатками, хотя задатки имеют отношение к анатомическим особенностям мозга и составляют природную основу для развития способностей.

Способности бывают разными (групповыми, профессиональными и другими), в том числе и интеллектуальными. Такие возможности человека поддаются особенно живому развитию и способны проявиться в трудовой деятельности. Как люди тренируют свои способности подобного типа? За счёт получения знаний, овладения навыками и развивая своё живое мышление.

Познание также является ключом для развития ума за счёт следующих процессов:

  • ощущений;
  • представлений;
  • восприятий;
  • понятий;
  • умозаключений.

Интеллект формируется благодаря объёму рабочей памяти и памяти в целом, способности к выдвижению прогнозов, логике, готовности к бескорыстной помощи и другим параметрам.

Особенности характера

Под так называемыми чертами характера человека следует подразумевать не совокупность отдельно рассматриваемых личных (индивидуальных) особенностей человека, а персональные и своеобразные комбинации превалирующих (значимых) особенностей личности. Именно за счёт многообразия черт характера отличается любой индивидуум как единица социума.

В науке под названием психология, изучающей изменение психологических явлений, выделяют 4 совокупности черт характера, которые выражают определенные отношения личности.

К ним относится восприятие коллектива и отношение к живым и неживым объектам:

  • людям (доброта или презрение);
  • труду (трудолюбие или лень);
  • вещам (неряшливость или педантичность);
  • самому себе (гордость или недовольство).

Даже среди таких свойств человека, как индивидуальные особенности характера бывают более главные (центральные) отношения и те, которые они взяли для шефства (производные). Центральные черты ещё можно назвать стержневыми. К ним относится отношение личности к окружающим и трудовой деятельности.

Чем поможет идентификация знакомство и исследование собственного характера? Знание своих живых черт и тех, которые можно отнести к «неживым» или вовсе отсутствующим, помогает в воспитании человека, то есть, развитии одних черт характера и искоренение других.

Презентация на тему: «Человек и его способности»

Тем не менее, некоторые недостатки характера преодолеть нельзя, как ни представляется возможным и воспитание отдельных положительных свойств (к примеру, правдивости), если игнорировать центральные черты личности – отношение к людям.

Темперамент, также как и способности примечателен благодаря качественным особенностям таких психических процессов, как восприятие, мышление и память. Темперамент в определённой степени оказывает влияние на развитие способностей человека, в особенности, на темп, возбудимость, скорость реакции и другие.

Благодаря умению человека руководить своими индивидуальными психическими и физическими состояниями, развивается способность сохранять их на определенном уровне.

Это помогает сохранять гармонию между чувствами и словами. Подобные навыки помогают людям вступать в некоторые отношения с другими индивидуумами.

Как ведут себя люди с разными темпераментами?

Холерик постоянно осознаёт не только своё собственное неповторимое достоинство, но обладает чувством превосходства. В общении с людьми постоянно обременяет себя ролью лидера, насаждает свои порядки и нередко ведёт себя крайне резко. Он вспыльчив, выказывает эмоциональную несдержанность, которая постоянно становится источником конфликтов и напряжённых взаимодействий между окружающими его людьми.

Флегматик плохо сходится с незнакомцами и редко отвлекается на внешние раздражители. В отношениях он всегда уравновешен, спокоен, и имеет устойчивое настроение, не инициирует ссоры. Тем не менее, неудачи он забывает не сразу, их можно посчитать неживыми, но застрявшими в сознании флегматика. Промахи отвлекают его от решения вопросов, мешают развиваться.

Сангвиник примечателен своей добротой, готовностью выручить, легко устанавливает контакты. У него получается настроить хорошие отношения с лёгкостью. Сангвиник быстро забывает обиды, относительно легко переживает неудачи.

Меланхолик постоянно смущается, ему неловко в новой обстановке. Психическое давление на него может оказать даже новая среда. Согласно его индивидуальным особенностям, он чаще замкнутый, чем открытый и может избегать общения с малознакомыми людьми.

Темперамент, характер, способности и стремление к развитию способствует к расширению круга действий, навыков и умений. Их все можно поместить в список «я могу сделать» и причислить к тем вещам, на которые способны вы и другие люди.

Источник: https://tonusmozga.ru/sposobnosti/razvitiye-sposobnostey/chelovecheskie-vozmozhnosti.html

3 вопроса Канта самому себе

что я могу знать

Update 2019: «Дом Канта» был отремонтирован в 2018 году (фото внизу статьи).

Дом Канта в Калининграде (бывший Кёнигсберг)

Иммануил Кант, великий ученый XVIII века, родоначальник классической философии, ставил перед  собой задачу разобраться в трёх вещах:

  1. что я могу знать? (метафизика)
  2. что я должен делать? (мораль)
  3. на что я смею надеяться? (религия)

Наконец, за этим должна была последовать четвёртая задача — что такое человек? Эти 3 вопроса Канта стали основой его философских размышлений о жизни, смерти, морали и Боге.

Вспомним основные ответы философа на свои собственные «3 вопроса Канта»:

Иммануил Кант О Семье

В брачной жизни соединенная пара должна образовать как бы единую моральную личность.

Для мужчины нет ничего более обидного, чем обозвать его глупцом, для женщины — сказать, что она безобразна.

Глубокое одиночество возвышенно, но оно чем-то устрашает.

Человек может стать человеком только путем воспитания. Он — то, что делает из него воспитание.

Принцип искусства воспитания гласит: дети должны воспитываться не для настоящего, а для будущего, возможно лучшего состояния рода человеческого

О Стяжательстве и Честолюбии

Постоянно давать детям награды не годится. Через это они становятся себялюбивыми, и отсюда развивается продажный образ мыслей.

Чтобы сделать разумный выбор, надо прежде всего знать, без чего можно обойтись.

Кто отказался от излишеств, тот избавился от лишений.

Дайте человеку все, чего он желает, и в ту же минуту он почувствует, что это все не есть все.

Большое честолюбие издавна превращало благоразумных в безумцев.

Не принимай благодеяний, без которых ты можешь обойтись.

Иммануил Кант О Науке и Знании

В каждой естественной науке заключено столько истины, сколько в ней есть математики.

Умение ставить разумные вопросы есть уже важный и необходимый признак ума и проницательности.

Есть такие заблуждения, которые нельзя опровергнуть. Надо сообщить заблуждающемуся уму такие знания, которые его просветят. Тогда заблуждения исчезнут сами собою.

Во всех объектах — и внешних и внутренних — только с помощью отношения времени ум может решить, что прежде, что после, т.е. что есть причина и что есть действие.

Хитрость — образ мыслей очень ограниченных людей, и очень отличается от ума, на который по внешности походит.

О Совести

Мы часто краснеем из-за бесстыдства другого, который обвиняет нас в чем-либо.

Невозможность видеть отделяет человека от мира вещей. Невозможность слышать отделяет человека от мира людей.

Когда справедливость исчезает, то не остается ничего, что могло бы придать ценность жизни людей.

Жизнь людей, преданных только наслаждению без рассудка и без нравственности, не имеет никакой цены.

Закон, живущий в нас, называется совестью. Совесть есть, собственно, применение наших поступков к этому закону.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что такое вейп опасен ли он

О Жизни и Смерти

Две вещи наполняют душу постоянно новым и возрастающим удивлением и благоговением и тем больше, чем чаще и внимательнее занимается ими размышление: звездное небо надо мной и нравственный закон во мне. То и другое, как бы покрытые мраком или бездною, находящиеся вне моего горизонта, я не должен исследовать, а только предполагать; я вижу их перед собой и непосредственно связываю их с сознанием своего существования.

Смерти меньше всего боятся те люди, чья жизнь имеет наибольшую ценность.

Страдание — это стимул для нашей деятельности, и, прежде всего, в нем мы чувствуем нашу жизнь; без него наступило бы состояние безжизненности.

О Свободе и Счастье

Счастье есть идеал не разума, а воображения.

Чем больше привычек, тем меньше свободы.

Тот, кто становится пресмыкающимся червем, может ли затем жаловаться, что его раздавили?

Город Канта Кенигсберг ныне находится на территории РФ. Как свидетельствует надпись на почти полностью разрушенном доме Иммануила Канта (см.фото), современные россияне «с вниманием и любовью» относятся к великому наследию великого человека

Реставрированный Дом Канта

Это фото отреставрированного «Дома Канта»в поселке Веселовка (100 км от Калининграда). На самом деле этот самый дом был построен предположительно в конце 19 века, уже после смерти Канта, на месте разрушенного дома пастора Андерша, в котором Кант действительно жил в возрасте от 23 до 27 лет, обучая детей пастора. Сейчас здесь музей.

Источник: https://big5.ru/3-voprosa-kanta-k-samomu-sebe/

«Я не знаю, чего хочу»: психолог объясняет, почему так, и помогает разобраться в своих желаниях

Уста­нов­ка «Де­лай толь­ко то, что хо­чешь, а если не хо­чешь — не де­лай» ста­но­вит­ся де­ви­зом по­ко­ле­ния два­дца­ти- и трид­ца­ти­лет­них, но как быть в си­ту­а­ции, ко­гда не мо­жешь по­нять, чего же ты на са­мом деле хо­чешь? Пси­хо­лог Та­тья­на По­до­при­го­ра по­мо­га­ет най­ти от­вет на этот во­прос.

Ино­гда ка­жет­ся необ­хо­ди­мым, что­бы кто-то дру­гой тебе ска­зал: вот твои чув­ства, вот твои мыс­ли, вот твои же­ла­ния.

В та­кое со­сто­я­ние впа­да­ют все — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в слож­ной или даже шо­ко­вой си­ту­а­ции, ко­гда непо­нят­но, что ду­мать, а чувств так мно­го, что слож­но разо­брать­ся в соб­ствен­ной по­зи­ции.

В та­кой мо­мент ка­жет­ся, что ну­жен боль­шой взрос­лый, ко­то­рый возь­мет за руку и уве­дет в без­опас­ное ме­сто, объ­яс­нит, что про­изо­шло и уве­рит, что всё бу­дет хо­ро­шо. Это есте­ствен­ное же­ла­ние для ре­бен­ка.

Неко­то­рые люди так и вы­рас­та­ют в этой по­зи­ции, по­сто­ян­но ожи­дая та­ко­го ру­ко­вод­ства. Они в каж­дом че­ло­ве­ке ищут маму, ко­то­рая ска­жет, как пра­виль­но по­сту­пить и объ­яс­нит си­ту­а­цию.

По­че­му так про­ис­хо­дит

Ко­гда не про­ис­хо­дит пси­хо­ло­ги­че­ско­го от­де­ле­ния ре­бён­ка от взрос­ло­го, они оста­ют­ся в по­сто­ян­ном кон­так­те, ко­гда один че­ло­век буд­то бы все­гда сшит с дру­гим, как еди­ное це­лое. Если двое — это одно це­лое, то у них об­щие же­ла­ния, чув­ства, по­треб­но­сти. В этот мо­мент сво­их по­треб­но­стей и же­ла­ний быть не мо­жет.

Та­кие люди жи­вут во бла­го се­мьи, ра­бо­ты, чего-то или кого-то еще, иг­но­ри­руя себя, не чув­ствуя себя. В дет­стве мог быть опыт, ко­гда взрос­лый все­гда при­кры­вал со­бой ре­бен­ка, от­ве­чая за него и ре­шая за него, даже то­гда, ко­гда ре­бен­ку уже было пора про­яв­лять са­мо­сто­я­тель­ность. И он так и не на­учил­ся, и при­вык, что ря­дом есть кто-то, кто ска­жет что про­ис­хо­дит. Та­кая си­ту­а­ция при­во­дит к за­мо­роз­ке чувств.

Как чув­ства свя­за­ны с же­ла­ни­я­ми?

Про­ще все­го объ­яс­нить эту связь на при­ме­ре ба­зо­вых по­треб­но­стей. Как мы по­ни­ма­ем, что хо­чет­ся в туа­лет? Что хо­тим есть? Ощу­ща­ем те­лом. Мы чув­ству­ем сиг­нал в теле и рас­по­зна­ем его как знак, что пора пе­ре­ку­сить или най­ти бли­жай­ший Мак­до­нальдс.

Бы­ва­ет, что и эти ба­зо­вые по­треб­но­сти иг­но­ри­ру­ют­ся дол­го — ко­гда чем-то очень увле­чен, от­ры­ва­ешь­ся от тела и вся ак­тив­ность в важ­ном деле — в ра­бо­те, в ин­те­рес­ном филь­ме, раз­го­во­ре. А тело оста­ёт­ся где-то на вто­ром плане со все­ми сво­и­ми сиг­на­ла­ми.

Так и с осталь­ны­ми же­ла­ни­я­ми и по­треб­но­стя­ми.

При­слу­ши­вать­ся к телу и эмо­ци­ям

Как по­нять, я ли это хочу, или кто-то меня убе­дил, вну­шил мне же­ла­ние?

Та­кой во­прос от кли­ен­тов зву­чит до­воль­но ча­сто. Он ре­ша­ет­ся так: пред­ставь­те, что ваше же­ла­ние сбы­лось. К при­ме­ру, меч­та о но­вой про­фес­сии.

Кому ста­ло хо­ро­шо в ре­зуль­та­те? Кто вы­иг­рал от ре­а­ли­за­ции же­ла­ния? Мо­жет быть, в этот мо­мент нам боль­ше все­го хо­чет­ся рас­ска­зать кому-то о со­вер­ше­нии же­ла­ния, и это­го до­ста­точ­но. А даль­ше ра­бо­тать уже не хо­чет­ся.

То­гда идем даль­ше, по­че­му нам так хо­чет­ся, что­бы этот че­ло­век узнал о но­вой на­шей про­фес­сии? Это сде­ла­ет нас луч­ше в его гла­зах? За­чем нам это? Здесь ста­но­вит­ся вид­но, что дело не в про­фес­сии, а в от­но­ше­ни­ях с кон­крет­ным че­ло­ве­ком.

Если вы пред­став­ля­е­те, как ста­но­ви­тесь кру­тым топ-ме­не­дже­ром и ваш отец на­ко­нец-то вами до­во­лен, а сама ра­бо­та не вы­зы­ва­ет ни­ка­кой ра­до­сти, то не надо ста­но­вить­ся топ-ме­не­дже­ром. Надо раз­би­рать­ся в сво­их от­но­ше­ни­ях с от­цом

Про­цесс воз­ник­но­ве­ния же­ла­ния

Как по­нять чего я хочу? Ино­гда та­кой во­прос воз­ни­ка­ет из-за пу­та­ни­цы, как буд­то за же­ла­ни­ем пря­чет­ся что-то иное. Или из рас­те­рян­но­сти — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в но­вой сре­де. Со­вер­шен­но есте­ствен­но ино­гда не знать и не по­ни­мать сво­их же­ла­ний. Рас­те­рян­ность для мно­гих яв­ля­ет­ся чем-то стыд­ным и непе­ре­но­си­мым, ведь ча­сто мож­но услы­шать от взрос­лых, что «надо иметь свое мне­ние», «че ты мям­лишь», «ты чего», «да­вай уже, со­бе­рись».

Мы ре­а­ги­ру­ем на свою рас­те­рян­ность, и дело в этой ре­ак­ции.

Та­кие за­ме­ча­ния от на­ших близ­ких мо­гут транс­ли­ро­вать непри­ня­тие ско­ро­сти, мед­ли­тель­но­сти и рас­те­рян­но­сти. Внут­ри нас фор­ми­ру­ет­ся опре­де­лен­ная ре­ак­ция на эту рас­те­рян­ность — мы пу­га­ем­ся и стре­мим­ся быст­ро из нее вый­ти. И как ре­ше­ние — цеп­ля­ем­ся за мне­ние боль­шин­ства или, на­при­мер, ждем по­ощ­ре­ния и вы­би­ра­ем то, за что нас по­хва­лят, не за­ду­мы­ва­ясь, хо­тим ли мы это­го в дей­стви­тель­но­сти.

Пре­бы­ва­ние в рас­те­рян­но­сти

Если в со­сто­я­нии рас­те­рян­но­сти по­быть, за­мед­лить­ся, то за ним мож­но рас­смот­реть свои же­ла­ния. Ко­гда мы в ре­сто­ране за­ка­зы­ва­ем еду, мы немно­го мед­лим, смот­рим, вы­би­ра­ем и при­слу­ши­ва­ем­ся к те­лес­ным ощу­ще­ни­ям и по­треб­но­стям, и так де­ла­ем вы­бор. С дру­ги­ми ре­ше­ни­я­ми все так­же.

Но ино­гда и еду слож­но вы­брать, и хо­чет­ся, что­бы кто-то за тебя ее вы­брал и при­нес, как в дет­стве, по­за­бо­тил­ся. Из­лиш­няя за­бо­та в дет­стве ино­гда эту чув­стви­тель­ность бло­ки­ру­ет, ме­ша­ет ей раз­ви­вать­ся. Как в клас­си­че­ском анек­до­те про ев­рей­скую маму:

— Изя, иди до­мой!

— Мама, я за­мерз?

— Нет, ты хо­чешь ку­шать!

Дру­гая частая ре­ак­ция — кри­ти­ка сво­их же­ла­ний.

Же­ла­ние воз­ни­ка­ет, и сра­зу за ним оцен­ка это­го же­ла­ния — «стран­ное», «глу­пое», «дет­ское», «непо­лез­ное», оно мо­жет про­ти­во­ре­чить на­шей идее о том, ка­кой я или о том, ка­ким я дол­жен быть. Мы все хо­тим быть взрос­лы­ми и ум­ны­ми, эф­фек­тив­ны­ми.

При этом наше же­ла­ние мо­жет не со­от­вет­ство­вать этим пред­став­ле­ни­ям и ожи­да­ни­ям от себя, по­это­му кри­ти­ка сра­зу цен­зу­ри­ру­ет его. Это се­кунд­ный про­цесс, ча­сто мы его «про­ска­ки­ва­ем», не осо­зна­вая, что мы себя кри­ти­ку­ем.

Тут мо­жет по­мочь вни­ма­ние к сво­им оцен­кам дру­гих лю­дей и вни­ма­ние к сво­им фан­та­зи­ям.

Как на­учить­ся?

Со­сто­я­ние на­чи­на­ю­ще­го нуж­но тре­ни­ро­вать, со­вер­шать ошиб­ки, про­бо­вать. Не бо­ять­ся быть незна­ю­щим че­ло­ве­ком. Нас дол­го обу­ча­ли знать, уметь ар­гу­мен­ти­ро­вать, быть ком­пе­тент­ны­ми.

Бар­ба­ра Шер в кни­ге «О чем меч­тать» пред­ла­га­ет от­ве­тить на во­про­сы на ис­сле­до­ва­ние сво­их же­ла­ний:

  • Что я чаще все­го де­лаю, если по­смот­реть на мою жизнь гло­баль­но?
  • Что я лю­бил де­лать в про­шлом?
  • Что я не люб­лю де­лать?
  • О чем я меч­таю, фан­та­зи­рую, кто я в сво­их фан­та­зи­ях?
  • Чего я бо­юсь?

От­ве­ты на эти во­про­сы мо­гут при­бли­зить к по­ни­маю сво­их ис­тин­ных же­ла­ний.

Хо­теть — это на­вык

Его фор­ми­ро­ва­ние в дет­стве про­ис­хо­дит есте­ствен­но. По ходу взрос­ле­ния он мо­жет раз­ви­вать­ся или бло­ки­ро­вать­ся. Это тре­ни­ров­ка, изу­че­ние сиг­на­лов сво­е­го тела, чувств.

Мы го­то­вы под­стра­и­вать­ся под тех, кого лю­бим, кто нас окру­жа­ет, ча­сто уме­ем хо­ро­шо при­слу­ши­вать­ся к дру­гим, но не к себе. Если это про вас, то мож­но про­бо­вать раз­ное и смот­реть на свою ре­ак­цию, учить­ся быть вни­ма­тель­ным к себе.

Поз­во­ле­ние ду­мать о себе и сво­их же­ла­ни­ях — не эго­изм, это здо­ро­вая за­бо­та.

Источник: https://zeh.media/zhizn/psikhologiya/6159073-ya-ne-znayu-chego-khochu-psikholog-obyasnyayet-chto-eto-normalno-i-pomogayet-razobratsya-v-svoikh-zh

Список Возможностей: Я могу! (I Can-Do!)

Наверняка, вы неоднократно слышали про списки дел (To-Do). Возможно, вы уже когда-то очень давно их использовали и успешно забросили. В чем проблема? По моему мнению, вся проблема в негативной мотивации To-Do. Ведь это дела, которые вы вынуждены сделать. Я предлагаю заменить негатив долга перед самим собой на позитив возможности. И в этой статье, я хочу поделиться с вами списками возможностей.

Списками «Я могу!»

«Я могу», далее can-do – это список ваших возможностей. Это не то, что вы должны или вынуждены сделать, это не то, что вы хотите сделать, а именно то, что вы можете сделать. Хотя, конечно же, лучше всего, чтобы желания совпадали с нашими возможностями. Как в классическом анекдоте: Спрашивают у землекопа: — Мужик, ты что умеешь делать? — Копать! — отвечает.

— А ещё что?! — Копать!!! — Ну, а ещё что-нибудь?! Обиделся, говорит:

— Могу НЕ копать!

Этот анекдот наилучшим образом иллюстрирует простейший can-do список, который бы себе записал землекоп, по отношению к работе: Я могу: Сейчас самое время дать сухое логичное теоретическое определение, но потерпите немного, я хочу рассказать историю о практическом применении списка Can-Do, и тогда, возможно, определение и не потребуется.

Как я вышел из тупиковой ситуации и помог своему знакомому тестеровщику

В нашей компании открывался новый проект. Это был пилотный проект, и команде, в которой работал мой знакомый (QA), необходимо было показать наивысший профессионализм и хорошо показать себя и свою работу перед заказчиками. А заказчики, в свою очередь, не спешили делиться с тестировщиками спецификациями и требованиями по проекту. Встретив меня в курилке, мой знакомый сказал: «У меня нет требований по проекту.

Я не могу писать тестовые сценарии, а это значит – что я не могу тестировать». Я и раньше слышал нечто подобное от других людей. Наши люди любят пожаловаться. Но, я не мог понять, где же логика в этом утверждении. Я заинтересовано слушал этого человека, в надежде, что я все-таки лучше пойму эту огромнейшую проблему и величайшее препятствие в тестировании, о котором он мне говорил. Но, в итоге, я так и не понял.

Получается, что единственный способ тестирования – это просмотр требований, анализ спецификаций, создание сценариев тестирования и прохождение тестов.

И всё? Во всей вселенной больше нет другого способа протестировать приложение? И если этот Единственный Способ невозможен из-за отсутствия требований, что всё, мы в тупике? Я задаю эти саркастические вопросы не потому, что я наивный и неопытный новичок, а потому что я уверен в том, что всегда есть другая возможность, другой путь, в любой ситуации. Я и сам сталкивался с подобными «огромнейшими сложностями», и я знаю, что любая задача – решаема.

Вначале одного из проектов, моей задачей было провести нагрузочное тестирование приложения. Вот, только незадача: у меня не было всего необходимого доступа к приложению, я это приложение в глаза никогда не видел. Я не знал, как оно работает. Я не знал, с какими данными оно работает, и понятия не имел о том, как им пользоваться. Я чувствовал, что нахожусь в тупике. Но, у меня был доступ к физическому серверу приложения. Я мог поговорить с другими участниками проекта.

У меня был доступ к документации на Sharepoint, только, к сожалению, документации там было настолько много, что я просто не знал, за что взяться. Но, я видел тоже, что видит сейчас мой знакомый – тупик, а не начало успешной работы над проектом. Я был очень расстроен.

Придя домой с работы, даже не включая компьютер, я включил свет, взял блокнот с ручкой, присел на кровать и спрашивал себя: Что я могу сделать? После первой записи в блокнот, я почувствовал себя лучше, и дело пошло намного быстрее. А записал я вот что:

  • Я могу поговорить с ведущим программистом П., возможно он сможет немного рассказать о приложении.
  • Я могу поговорить с разработчиками, и спросить их о том, чем они обеспокоены при работе с приложением.
  • Я могу попросить повышения уровня моего доступа к приложению у моего менеджера, а если не поможет, то на митинге с заказчиком.
  • Я могу начать писать тест план без доступа к приложению. Я знаю, что я буду тестировать, когда у меня будет возможность начать работать с приложением. А потом, я могу подправить план, по мере того, как я буду узнавать новую информацию. Кроме того, набросок плана тестирования поможет мне при разговоре с заказчиком.
  • Я могу представить себе, что уже получил доступ к приложению. Так что же я сделаю в первую очередь? А что следующее?
  • Я могу поговорить с менеджером проекта, и спросить ее, чего она ожидает от меня.
  • Я могу поговорить с другими тестеровщиками, и выяснить у них, какие узкие места есть у приложения, что они думают о тестировании приложения, в общем, все то, что только может быть мне полезным.

Тем же вечером, я отправил сам себе email со списком can-do на рабочую почту, и со следующего дня я начал делать все, чтобы начать работу с приложением, и преодолеть препятствия на моем пути. Через пару дней я начал работу и, что немало важно, показал свою заинтересованность в качественном выполнении задания перед начальством. Я вышел из тупика. А вот теперь вернемся к проблеме моего знакомого, который был уверен в том, что без требований к приложению, он не может создать тест план и начать тестирование. Так и хотелось спросить его: а ты точно не можешь создать тест план без требований? А ты точно не можешь ничего сделать без всей документации?

Но, я ограничился рассказом этой истории. Я не хочу учить людей как им нужно жить. Если он не сможет тестировать и не захочет искать возможности, прерываясь отговорками – это его выбор. Если не может – пусть дальше не может, а я – могу.

Can-Do против To-Do

Если вы дочитали до этого параграфа, то, скорее всего, задаетесь вопросом: А чем этот твой список Can-Do отличается от старого доброго To-Do? Очень, очень мало чем. Разница лишь в мотивации. Мне гораздо приятней помнить о том, что я могу сделать, чем о том, что я вынужден сделать. А вам? Что лучше:Я могу сходить завтра к стоматологу. Или, Сходить завтра к стоматологу.

(Скрытый смысл: Я вынужден завтра сходить к стоматологу) Повторите каждую фразу 10 раз. После какой фразы вам легче будет сделать это? Какую бы фразу выбрал я, вы уже догадались, а какую выберете вы – я не знаю, ведь люди все разные. Списки Can-Do придают мне энергии. Если я чувствую себя в тупике – то я думаю о том, что я могу сделать, а не о том, что я вынужден или должен сделать.

Так что, если в следующий раз вы почувствуете себя в тупиковой ситуации, то спросите себя, что же вы можете сделать?

Источник: https://habr.com/post/113083/

«Если вам нужна помощь, придется попросить». Почему мы этого боимся и страдаем

Мы чувствуем себя неловко, когда просим о помощи. Поэтому ждем, что окружающие — супруги, дети, коллеги или даже прохожие — догадаются обо всем сами. Но так не бывает. Как обратиться к другим людям за поддержкой и принять ее с благодарностью, рассказала социальный психолог Хайди Грант в выступлении на TED Talks.

Нет ничего хуже, чем просить о помощи, верно? Я никогда не встречала этого пункта в топ-листах вроде «10 вещей, которых боятся люди». Обычно туда попадают публичные выступления и смерть, но я уверена, что и этот пункт должен быть там.

И хотя бояться признаться в том, что вам нужна помощь, просто глупо, от кого бы она ни исходила: от любимого человека, друга, коллеги или даже от незнакомца, мы всегда чувствуем себя немного смущенно и неловко, когда приходится просить о помощи. И именно поэтому многие из нас стараются избегать подобных просьб, насколько это возможно.

Мой отец принадлежал к тому многочисленному типу отцов, которые, я клянусь, скорее проедут через кишащее аллигаторами болото, чем попросят кого-нибудь помочь выбраться назад на дорогу. Как-то раз, когда я была ребенком, мы с семьей отправились в отпуск.

Мы ехали из нашего дома в Южном Джерси в Колониальный Вильямсбург. Я помню, мы очень сильно заблудились.

Мы с матерью умоляли его съехать на обочину и спросить кого-нибудь, как вернуться на шоссе, но он категорически отказывался и уверял нас, что мы не заблудились: просто он всегда хотел узнать, что здесь в округе.

Итак, когда мы обращаемся за помощью, — а нам всем приходится это делать едва ли не каждый день, — единственный способ не испытывать при этом неловкость — это научиться делать это хорошо, так, чтобы увеличить шансы на то, что тот, кого вы попросите о помощи, действительно скажет «да». И не просто скажет «да», а сделает это с удовольствием и чувством удовлетворения, потому что тогда вам захотят помочь и в будущем.

Почему нам трудно просить о помощи

Мы с коллегами провели исследование, которое во многом проясняет то, почему люди иногда говорят «да» в ответ на наши просьбы о помощи, а иногда, напротив, говорят «нет». И вот первое, что я хочу вам сказать: если вам нужна помощь, вам придется о ней попросить. Громко и вслух. Согласны?

Мы все в некоторой степени страдаем тем, что психологи называют «иллюзией прозрачности». Это ошибочная вера в то, что наши мысли, чувства и потребности очевидны для других людей. Это не так, но мы в это верим.

Мы просто стоим и ждем, что кто-нибудь обратит внимание на наши проблемы и сам вдруг предложит нам помощь. Это крайне ошибочная установка.

На самом деле со стороны очень трудно понять, в чем вы нуждаетесь, и даже близким людям приходится прикладывать усилия, чтобы понять, как им вас поддержать.

Мой партнер был вынужден обзавестись привычкой несколько раз в день спрашивать меня: «Все в порядке? Тебе что-нибудь нужно?» Это потому, что мне сложно показать, что мне нужна помощь. Он со мной более терпелив, чем я того заслуживаю, и в отношении помощи проявляет гораздо больше инициативы, чем мы того вправе ожидать от других.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что нельзя просить у бога

Если вам нужна помощь, вам придется о ней попросить. И кстати, даже если кто-то видит, что вам нужна помощь, откуда ему знать, что вы захотите ее принять? Вы когда-нибудь пробовали предложить помощь тому, кто на самом деле не изъявлял желания, чтобы ему помогли? Вам же еще и достанется, правда?

На днях Это правдивая история: моя дочь-подросток собиралась в школу, и я решила помочь ей выбрать одежду, не спросив ее разрешения. Мне пришло в голову, что ей к лицу яркие цвета. Сама она склонна выбирать более темные и нейтральные оттенки. И я сказала, желая ей помочь, что, быть может, ей стоит подняться наверх и подобрать что-то немного менее мрачное.

Если бы взгляды могли убивать, я бы не стояла здесь сейчас. Нельзя обвинять других в том, что они не бросаются нам помогать, когда сами не знаем, что это именно то, что нужно.

Исследование показывает, что 90 процентов помощи, которую коллеги оказывают друг другу на рабочем месте, оказывается в ответ на явные просьбы о помощи. Так что вам придется произнести слова «Мне нужна твоя помощь». Верно? Этого не избежать.

Чтобы делать это хорошо, так, чтобы люди действительно помогали вам, когда вы об этом просите, полезно помнить о некоторых моментах.

Совет первый. Будьте точны

Когда просите о помощи, будьте максимально конкретны насчет того, какая помощь вам нужна и почему. Расплывчатые, выраженные в косвенной форме просьбы о помощи мало чем помогут человеку, который готов вам помочь, правда? Люди не знают, чего вы от них хотите, и, что не менее важно, не знают, насколько эффективной может быть их помощь.

Никто не хочет оказать плохую услугу. Как и я, вы, вероятно, получаете на LinkedIn запросы от весьма симпатичных незнакомцев, которые хотят «встретиться за чашечкой кофе и поговорить» или «узнать ваше мнение». И буквально всякий раз я игнорирую эти запросы. И не потому, что я невежливый человек. Это тот случай, когда не понимаешь, чего от тебя хотят, чем конкретно ты можешь им помочь, поэтому мне это неинтересно. И другим тоже.

Я бы заинтересовалась куда больше, если бы они просто сказали, чего именно они от меня хотят, потому что я уверена — у них на уме что-то конкретное. Скажите прямо: «Я надеюсь обсудить возможность работы в вашей компании».

Или: «Я хотел бы предложить совместный исследовательский проект в интересной вам области». Или: «Мне нужен ваш совет насчет поступления в медицинскую школу».

Конкретно в этом деле я вам не помощник, потому что я не тот доктор, но я могу направить вас к тому, кто сможет помочь.

Совет второй. Избегайте извинений и не предлагайте денег

Это очень важно: избегайте отговорок, извинений и не предлагайте взяток. Это правда очень важно. Не правда ли, это звучит знакомо? «С большим сожалением вынужден просить вас» «Мне неприятно досаждать вам этим» «Если бы я мог хоть как-то обойтись без вашей помощи, я бы так и сделал».

Иногда люди настолько горят желанием доказать, что они просят о помощи не из-за слабости или жадности, что они полностью упускают из вида то, что они ставят вас в неловкое положение.

Кстати, насколько мне, по-вашему, будет приятно вам помогать, если вам так противно просить меня о помощи?

И хотя это совершенно нормально — платить незнакомцам за то, что они что-то для вас делают, когда речь заходит о том, чтобы поощрить друзей и коллег, нужно проявлять большую осторожность. Если вы состоите с кем-то в отношениях, взаимопомощь — естественная часть этих отношений.

Так мы проявляем заботу друг о друге. Если вы примешиваете сюда деньги или другие способы поощрения, возникает такое чувство, как будто отношения испортились, превратились в сделку.

И это воспринимается как дистанцирование, и в результате, что забавно, люди с меньшей охотой вам помогают.

Итак, неожиданный подарок в качестве признательности за оказанную помощь — это совершенно нормально. Предложить лучшему другу деньги за то, что он помог вам с переездом, — нет.

Совет третий. Позвоните, а не пишите сообщение

Третье правило, и я хочу его подчеркнуть: пожалуйста, не просите о помощи в письме или текстовом сообщении. Серьезно, не нужно так делать.

Письма и текстовые сообщения безличны. Я понимаю, иногда других вариантов нет, но в большинстве случаев мы предпочитаем просить о помощи письменно, потому что нам проще это сделать, так мы чувствуем меньше неловкости.

Но знаете, что еще можно сделать в письме с меньшей неловкостью? Сказать вам «нет». Есть исследования, подтверждающие эту точку зрения.

На просьбы о помощи, высказанные лично, отзываются в 30 раз чаще, чем на просьбы, высказанные в письме.

Так что, если для вас очень важно получить от кого-то помощь, попросите о личной встрече с человеком или воспользуйтесь своим телефоном как телефоном — позвоните и попросите о помощи.

Совет четвертый. Поддерживайте связь после того, как вам помогли

Последнее правило, оно действительно очень важное, и его чаще всего упускают из виду, когда просят о помощи: после того, как человек согласился вам помочь, продолжайте поддерживать с ним связь.

Есть распространенное заблуждение, что оказывать помощь само по себе приятно. Это неправда. Когда помогаешь, приятно знать, что твоя помощь пришлась кстати, что она оказала на что-то влияние, была действенной.

Если я понятия не имею, чем моя помощь обернулась для вас, что я должна по этому поводу чувствовать?

Я много лет была профессором в университете, я написала множество писем с рекомендациями людям, которые устраивались на работу или поступали в аспирантуру. И я понятия не имею о том, что произошло с 95 процентами из них. Что я должна думать о затраченных на это все времени и усилиях, когда я понятия не имею, помогла ли я вам, помогло ли это вам получить то, чего вы хотели.

Ощущение собственной полезности — одна из причин того, почему некоторые просьбы о помощи так убедительны. Благодаря им ты можешь очень ярко представить тот эффект, который окажет твоя помощь.

Возьмем, к примеру, проект DonorsChoose. Вы идете в интернет и выбираете конкретного учителя, чей класс вы поможете оснастить, купив те конкретные вещи, о которых они просят, вроде микроскопов, ноутбуков или эргономичных стульев. Такой подход позволяет мне с легкостью представить, на что пойдут мои деньги. Ощущение полезности возникает немедленно, в ту минуту, когда я делаю свой вклад.

Но знаете, что еще они делают? Они поддерживают связь. Спонсоры получают письма от детей из этих классов. Они получают фотографии. Им дают понять, что благодаря им что-то изменилось. Нам всем нужно так делать в нашей повседневной жизни, особенно если мы хотим, чтобы люди продолжали помогать нам еще долгое время.

Найдите время рассказать коллегам, что благодаря их помощи вы заключили большую сделку или смогли получить то интервью, на которое рассчитывали. Найдите время рассказать партнеру, что благодаря его поддержке вы смогли преодолеть трудности. Найдите время сказать человеку, который следил за вашими котами, что вы безумно счастливы, что на этот раз они ничего не разнесли в ваше отсутствие и он отлично справился с работой.

И последнее: я знаю поверьте мне, я знаю, что просить о помощи трудно. Мы все этого немного боимся. Это заставляет нас чувствовать себя уязвимыми. Но таковы реалии современной жизни и работы — никто не справляется в одиночку. Никто не может преуспеть в вакууме. Чаще, чем когда-либо, мы вынуждены полагаться на других людей, на их поддержку и сотрудничество, чтобы преуспеть.

Поэтому, если вам нужна помощь, попросите об этом вслух. И делайте это в той манере, которая увеличит ваши шансы услышать в ответ «да» и даст другому человеку возможность порадоваться тому, что он помог вам, потому что вы оба этого заслуживаете.

Перевод Ирины Абрамидзе

Источник: https://www.pravmir.ru/esli-vam-nuzhna-pomoshh-pridetsya-poprosit-pochemu-my-etogo-boimsya-i-stradaem/

Что я могу сделать?

Будь весел! Польза есть и в тяготе любой.
Подумаешь, судьба играется с тобой!
В ту Дверь войдя, ты стал игрушкою живой.
Но выйдя в эту Дверь – вновь стать самим собой.

Однажды учительница математики из Миннесоты дала ученикам такое задание: составить список класса, подумать, что больше всего нравится в каждом из одноклассников и записать это качество напротив его фамилии. В конце урока она собрала списки. Это было в пятницу. За выходные она обработала результаты и в понедельник раздала каждому ученику листок, на котором перечислила всё то хорошее, что заметили в нём одноклассники.

Ребята читали, то тут, то там слышался шёпот: «Неужели это всё обо мне? Я и не знал, что меня так любят». Они не обсуждали результаты в классе, но учительница знала: она достигла цели. Её ученики поверили в себя.

Через несколько лет один из этих ребят погиб во Вьетнаме. Его хоронили на родине, в Миннесоте. С ним пришли проститься друзья, бывшие одноклассники, учителя. На поминках его отец подошёл к учительнице математики:

— Я хочу показать вам кое-что. — Из бумажника он достал сложенный вчетверо, потёртый на сгибах листок. Было видно, что его много раз читали и перечитывали. — Это нашли в вещах сына. Он не расставался с ним. Узнаёте?

Он протянул бумагу ей. Это был список положительных качеств, которые заметили в его сыне одноклассники.

— Большое вам спасибо, — сказала его мать. — Наш сын так этим дорожил.

И тут случилось удивительное: один за другим одноклассники доставали такие же листки. Многие всегда держали их при себе, в бумажниках. Кто-то даже хранил свой в семейном альбоме. Один из них сказал:

— Мы все сохранили эти списки. Разве можно такое выбросить?

Данная история явилась для меня очень показательным примером того, как простое действие, сделанное от души, может изменить жизнь к лучшему многим людям.

Мы ни на миг не находимся в бездействии, так как бездействие в этом мире равно смерти. Даже в эту самую секунду наше тело вращается в пространстве вместе с планетой со скоростью вращения 460 м/с, плюс – скорость движения планеты по орбите – 30,5 км/с, а есть ведь ещё и движение солнечной системы во вселенной – 220 км/с.

Мы движемся.

Что же мешает нам двигаться в правильном направлении?

СТРАХ

Страшно всё неизвестное – это правда. Но попробовав сделать первые шаги, становится уже не так страшно. Мне помогло побороть этот страх осознание следующей информации. Да, Духовный мир мне не известен и не познан, но то, что жизнь в материальном мире заканчивается крышкой гроба – я уж точно знаю.

Поэтому этот конец не зависит от моего выбора, он будет у всех, а вот познать Духовный мир и сделать всё возможное, чтобы туда вернуться, я точно могу. Как только мы осознаём причину собственного страха и наполняем своё сознание аргументами – страх уже не владеет нами. И тогда открывается удивительный, чарующий, увлекательный путь.

И ещё, страх заставляет нас сомневаться, потому что навязывает нам желание получить максимальный результат сразу. Поэтому мы вступаем во внутренние терзания из-за неуверенности в правильности собственного выбора.

На этот случай я нашла для себя ещё один аргумент – любое действие начинается с первого шага, дом строится из маленьких кирпичиков, и так буду действовать и я. Этот взгляд очень сильно отрезвляет и даёт дополнительный толчок вперёд, уходя от страха и сомнений.

Как сказано в книге «Птицы и камень» А.Новых:

Твои сомнения — это не просто ложка дегтя в бочке с медом. Это целый черпак цианистого калия. Потому что они не только портят, а убивают все самое лучшее в тебе Тебе нужно преодолеть свои сомнения, пока они не завели в омут.

Откинь их подальше! Живи по-доброму, по-хорошему, с Богом в душе. Ничего не делай плохого, даже если тебе это невыгодно Истинно духовному человеку на все эти материальные проблемы и «заморочки» по большому счету глубоко наплевать.

Потому что все это мираж и иллюзия, которая сгинет и рассеется.

Решать проблемы безусловно нужно, но не превращать их в смысл своего существования. И главное, что бы ни случилось, как бы тебя ни кидало из проблемы в проблему, важно всегда оставаться Человеком. Потому что любая твоя заморочка по жизни — это, в первую очередь, не что иное, как проверка на твою животную «вшивость». Поэтому духовно устойчивому человеку просто наплевать на то, что у него периодически возникают те или иные сложности.

Он с ними справляется, но не допускает их порабощающего главенства в мыслях. А глупый человек поддается на эту провокацию своего животного и позволяет себя вести, как ослика на подвешенную перед ним морковку, даже не замечая, что приближается к краю пропасти. Так что по существу, любая внешняя проблема, которую ты серьёзно воспринял, есть твоя внутренняя проблема, личный внутренний конфликт между тобой и твоим животным.

Всё в тебе!

НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Сделать первые шаги и начать двигаться по пути нам мешает привычная зона комфорта, которую необходимо покинуть, чтобы пойти на риск для достижения больших возможностей. Поступая подобным образом и не делая решительных усилий, мы исключаем возможность получить вечную жизнь. А ведь эта зона комфорта – мнимая, а самое главное – временная. Страх потерпеть неудачу – самая популярная причина неуверенности в себе.

Для меня неуверенность в себе – это потеря внутренней опоры. А что может быть настоящей внутренней опорой? Связь со своей Душой. Поэтому, как только я осознала свою неуверенность, я начала прилагать максимальные усилия для восстановления этой связи, для возвращения в объятия Бога, ведь Душа – это его частичка, которая, словно искорка, светит в каждом из нас.

Она всегда подскажет и укажет самый короткий и правильный путь. Её голос тихий и мягкий, звучит изнутри, как колыбельная заботливой матери у кроватки своего малыша. Главное – утончиться в слухе и твёрдо знать, что этот чарующий голос звучит постоянно. К тому же, следует учитывать, что часто правильный выбор нам подсказывает наша интуиция, а это и есть ни что иное, как подсказки нашей Души.

Первый импульс или первое чувство, которые мы услышали изнутри – и есть наиболее верные.

ЛЕНЬ

Выдержки из статьи «Лень. Как освободиться из плена».

Когда мы начинаем работать над собой и отказываемся от какого-либо шаблона своего поведения, то очень часто сознание пытается загнать нас в ловушку. Например, мы приняли решение ежедневно делать медитативные практики по два часа в день.

Наше сознание сразу же начинает навязывать нам мысль, что мы делаем над собой сверхусилия по преодолению себя.

Оно усиленно навязывает идею, что жизнь и так уже тяжёлая штука, а тут ещё надо напрягаться и бороться с тяготами и лишениями, связанными с новым образом жизни.

И если в этот самый момент мы получаем предложение встретиться с друзьями, отправиться в поездку на море, то сразу исчезает усталость. Мы готовы тут же легко и свободно приступить к действию, мы тут же собираемся, забывая обо всём и, увлечённые, захваченные предвкушением, проделываем любой объём хлопот и действий, связанных с различными сборами и организационными вопросами.

Эти примеры дают возможность увидеть, что сознание навязывает мнение об усталости, о необходимости отдыха.

Надо просто осознать, что жизнь с духовными практиками и медитациями – это ПОЗНАНИЕ, это интереснейшая жизнь. Это перестройка нашего сознания, которая помогает получать не временное удовольствие, не его заменители, а познавать настоящее счастье.

Жизнь становится истинным удовольствием в гармонии с самим собой и окружающим миром.

В итоге, лично мне становится понятным, что всегда нужно начинать с себя. Работая над собой, преодолевая в себе моменты страха, лени, сомнений, неуверенности – мы утверждаемся в своей жизненной позиции.

Действия на благо других есть очень хороший инструмент на пути служения Богу.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Кто назвал тихий океан тихим

На самом деле, выбор у нас небольшой: либо мы проводники желаний системы в этом мире, либо проводники проявлений Бога. Другого пути не вижу как просто ЖИТЬ! Жить радостно и по-настоящему, достойно, честно, соотносимо с гордым званием Человека!
Один очень уважаемый профессор на вопрос, что я могу сделать, сказал: «Всё, что только можешь!»

Источник: https://allatravesti.com/chto_ya_mogu_sdelat

Как понять, чего я хочу на самом деле

Все, что вам нужно знать, чтобы разобраться, наконец, в своих истинных желаниях. Результаты могут вас удивить и даже шокировать.

Как понять, чего я хочу на самом деле? Как понять, какой жизнью я хочу жить? Сегодня люди все чаще задают себе эти вопросы. И для этого есть веские основания. Верно?

В прошлой статье «Я не знаю, чего хочу от жизни» мы рассмотрели причины, по которым многие люди не могут найти свои истинные желания, и чем они вообще хотят заниматься по жизни.

И главная причина — это отсутствие свободной энергии. Ее мало. Ее буквально хватает лишь на то, чтобы выжить в этом безумном мире. Какие там истинные желания. Доползти бы вечером до кровати. Ну, вы поняли.

Если это ваш случай, то прочтите ту статью обязательно! Там дано решение этой насущной проблемы.

Сегодня же я хочу поговорить о противоположной стороне. Это когда энергии вполне хватает, а у некоторых даже через край, но человек не может определиться, за что хвататься в первую очередь. Очень частый вопрос: Как понять, чем я хочу заниматься в будущем?

Желание есть движущая сила души; душа, лишенная желаний, застаивается. Нужно желать, чтобы действовать, и действовать, чтобы быть счастливым.
Клод А. Гельвеций

Слышали о так называемых «сканерах»? Это у Барбары Шер в книге «О чем мечтать» есть парочка характерных типажей — сканеры и дайверы.

Вкратце, первые — это как налопавшиеся батареек «Энерджайзер» кролики, которые мечутся среди десятков дел и занятий, хватаются то за одно, то за другое и ничего не доводят до конца. Эти вечно находятся в поисках себя. Хотя, если честно, это фигово у них получается.

Вторые — упертые и неторопливые черепахи, которые берутся лишь за одно дело и погружаются (отсюда и слово дайвинг) в него настолько глубоко, насколько это вообще возможно. Эти обычно старательные трудяги, ремесленники и, по сути, реализованные люди. У них никогда не возникает вопрос — как понять что тебе нужно в жизни. А стало быть, более счастливы на самом деле.

Ситуация сегодня такова, что подавляющее большинство людей относятся к первому типу, то есть к сканерам. Во многом это продиктовано сумасшедшим ритмом современной жизни, а также обилием доступной информации и средств.

Если всего каких-то двадцать лет назад нужно было корпеть в учебных заведениях и библиотеках, чтобы чему-то научиться, то теперь любое знание — на расстоянии одного клика мышкой в Интернете. Отсюда и соблазн ухватить как можно больше, а лучше все разом. Разумеется, это просто физически невозможно. Отсюда и возникает закономерный вопрос: как понять что тебе действительно нужно в жизни?

Тут надо сделать оговорку: далеко не все сканеры являются таковыми на самом деле. У той же Барбары есть еще одно определение — несчастные дайверы. Они же — ложные сканеры. Об этом я уже рассказывал здесь.

Опять же кратко: это те люди, которые ведут себя как сканеры — перепрыгивают с пятого на десятое — но на деле они просто пытаются заглушить скуку.

Настоящие сканеры интересуются сразу многими вещами, и им хочется всего одновременно. Ложные сканеры скачут по верхушкам, только бы занять чем-то свой беспокойный ум.

Реклама и СМИ постоянно подталкивают в спину: Давай-давай! Не тормози. Сникерсни! Успей схватить. Ты неудачник, если все еще не купил Эту Штуку! Получи новую профессию, а иначе останешься в опе!

От всего этого угара в головах современных людей поселился страх ничего не успеть, или ошибиться в выборе.

Как тут можно заняться одним конкретным делом, когда такой соблазн вокруг? Как понять, чего ты хочешь? А вдруг выберешь не то? Вдруг останешься не востребованным? Может, лучше было пойти в другой институт? А может вон у того чувака за соседним столиком в ресторане еда вкуснее? Что лучше выбрать — бэушный айфон или новый Galaxy? А если мой парень — не моя настоящая вторая половинка? Что я хочу? И т.д.

Как найти свои истинные желания — убираем кашу в голове

Чтобы остановить бешено вращающийся мир, нужно сойти с этой карусели и просто постоять некоторое время в сторонке, чтобы прийти в себя. Некоторые, к сожалению, делают это слишком кардинально.

Но можно и не выключать рубильник насовсем, а лишь переключиться в нейтральный режим. Вы не хуже меня знаете, о чем речь — о медитации, конечно же!

Не надо морщить нос, типа плавали — знаем. Обычно так поступают те, кто попробовал несколько раз, нифига не просек и забросил практику куда подальше.

Медитация — не таблетка Виагры, которая дает реакцию моментально. Над этим надо работать и порой достаточно долго, чтобы почувствовать заметный эффект.

Сами посудите, человек копил годами сумбур в своих мыслях и желаниях. А тут пришел эдакий сантехник-недоучка с одним лишь вантузом в руке и пытается весь этот засор за один раз прочистить. Получится у него? Вот то-то же.

Поэтому вам нужно успокоить метущийся ум, а лучшей практики, чем медитация еще пока не придумали для этого.

Кстати, очень удачный способ медитации — сосредоточиться на фразе «Хочу знать, чего я хочу». Она не только останавливает поток разнокалиберных мыслей, но еще и снимает часть напряжения и чувства вины, возникающих от того, что мы порой сами не знаем, чего хотим.

Не знаешь, чего хочешь? Ну так и загрузи свое подсознание этим вопросом, пусть само разбирается. А ответ может всплыть через некоторое время сам и чаще всего неожиданно.

Только не нужно специально его ждать и, тем более, расстраиваться, если он не приходит. Просто продолжи практику в следующий раз. И снова, и снова Так это работает.

Как преодолеть соблазны при выборе желаний

Если вы постоянно ищете новизны, пытаясь убежать от страха и скуки, то вам поможет своеобразная копилка идей. Об этом тоже рассказывала в своей книге Барбара Шер.

Фишка на самом деле очень простая, но действенная. Вы просто беретесь за одно конкретное дело (блюдо в ресторане, партнера, бэушный айфон и далее по списку) и занимаетесь им до получения конкретного результата.

И как только в вашей голове прозвенит тревожный колокольчик и появится желание переключиться на что-то другое, то вы это другое осознаете, записываете на листок бумажки и бросаете в специальную коробку идей. Можете просто записать в блокнот и не заморачиваться с коробкой.

Смысл действия в том, что вы не копите идеи в голове, где и так от них тесно, а даете им реальное воплощение, путь даже пока и просто на бумажке. Так вы буквально «спускаете пар» и значительно уменьшаете внутреннее напряжение.

Это напряжение возникает как раз от того, что мы вечно опасаемся, будто не успеем сделать что-то важное, боимся это важное упустить, а потому мечемся между делами, стараясь ухватить их все.

Записав же все на бумажке, мы не только даем разрядку нервному напряжению, но и становимся увереннее от того, что ничего не забудем теперь и можно дальше спокойно работать.

Страх — есть склонность души, убеждающая ее в том, что желание не сбудется.
Рене Декарт

Между прочим, Барбара советует также записывать на бумажки и все возникающие тревоги, опасения, нехорошие чувства и мысли по любому поводу. Можете завести под них отдельную коробку или блокнот.

Это позволяет безопасно разрядить весь тот негатив, что засел в вашей голове давно и прочно. Считайте это халявной, но очень действенной психотерапией. Потом можете спалить этот блокнот. Попробуйте! Очень окрыляет :)

Тем, кто не хочет учиться и тратить много времени на одно дело

Это вот я! Да. С детства не люблю долго заниматься одним делом и изучать все его тонкости. Наверное, это все из-за соседки тети Нины, царствие ей небесное. Она все время говорила: Игорек у нас профессор!

И в школе мне было откровенно скучно. Ведь я же профессор и так все знаю, отстаньте от меня все.

Помнится, даже в любимом радиокружке я почти никогда не доводил сборку какой-либо схемы до конца. Мне нравилось начинать работу, но заканчивать — фу-фу-фу.

Кстати, кружков и секций различных в детстве я тоже сменил немало.

Это тоже определенный вид несчастного дайвера, или ложного сканера. Происходит он от неумения учиться. Это когда в детстве вас либо слишком перехваливали, либо вам все давалось поначалу очень легко, а потому возникала иллюзия, что так оно и будет дальше.

Но как только появлялись первые трудности, так возникал страх и неуверенность, а потому было легче бросить это дело и заняться чем-то новым.

Помочь тут может только терпение. Терпение, которое со временем переборет разочарование.

Ведь именно его мы и боимся на самом деле — разочарования. Вдруг не получится, вдруг пойдет что-то не так, вдруг не похвалят, а наоборот будут насмехаться, вдруг я пропущу что-то важное, пока занят другим делом, и в старости останется только сожаление и ничего больше?

Терпение — трудная штука. Его не получить нахрапом. Нельзя заставить себя просто так вот терпеть и все. Это мазохизм. Необходимо найти в этом что-то интересное, что может увлечь и сгладить горький привкус. И таким интересом может стать любопытство.

Способный терпеть способен добиваться всего, чего он хочет.
Бенджамин Франклин

Что обычно пугает больше всего, когда боишься разочароваться? Правильно — неведение. Ты не ведаешь, что получишь в результате и заранее боишься неудачи.

Но что если включить любопытство и нацелиться не на положительный результат, а результат вообще?

То есть, проявить интерес к процессу, а не результату, как таковому. Вот просто взять и сказать себе: пофигу, что я могу ничего толком не добиться, но зато я попробую довести это дело до конца и посмотреть, что за хрень из всего этого получится.

Таким образом, сместить акценты. Когда ты не заморочен результатом, а делаешь что-то ради самого процесса (пусть даже поначалу тебя это совсем не торкает), то постепенно и незаметно ты втягиваешься и начинаешь замечать такие вещи, о которых раньше и не задумывался даже.

Это можно так же назвать медитацией. Ведь по сути это она и есть. И самое главное — со временем тебе начинает это нравиться. Процесс ради процесса и только.

Слышали про Поток? Это вот как раз он и есть, когда ты все внимание сосредоточил на процессе, пусть даже и просто ковыряешь в носу. Многие находят в этом смысл жизни.

Не в ковырянии в носу, конечно! А в ощущении Потока. Когда ты в нем, то тебе абсолютно по барабану, чем конкретно ты занят.

Так буддийские монахи всю жизнь неспешно махают мотыжкой в своем огороде или метут двор и при этом счастливы, как сто Будд.

Так писатель сочиняет свои вирши и наблюдает, как строчки ложатся на бумагу и творят новую Вселенную.

Так родители наблюдают за ростом своих отпрысков и радуются просто потому, что они есть.

Но сколько терпения нужно ко всему этому приложить! Без нужного интереса этого не сделать никак.

Интерес — вот что помогает справиться со всеми трудностями.

Желаю вам найти свой интерес в жизни. Удачи! И подписывайтесь на наш канал в Telegram.

А вы уже знаете, чего действительно хотите? Напишите в комментариях и расскажите, как вы нашли свои истинные желания.

Источник: http://findself.ru/kak-ponyat-chego-ya-dejstvitelno-xochu.html

Что я могу сделать уже сегодня

Могут ли наши частные поступки и усилия изменить будущее? Да, уверены эти мужчины и женщины. Они не только приводят аргументы, с которыми трудно не согласиться, но и подтверждают свои убеждения делом. Чем больше среди нас экологически грамотных людей, тем более ощутимыми будут результаты их усилий.

Кроме того, активная позиция – например, организация мастер-классов по ведению «зеленого» домашнего хозяйства, участие в эксперименте по раздельному сбору мусора, создание информационных сайтов и публикация статей на экологическую тему в журналах и газетах – влияет и на окружающих, и на тех, кто принимает решения: от работодателей и чиновников до международных организаций. Наконец, поступая осознанно и ответственно ради общего (и своего) блага, мы чувствуем себя увереннее, у нас повышаются настроение и самооценка, появляется стимул добиться большего. Итак, могу ли я уменьшить свой экологический след уже сегодня? Наши герои задали себе этот вопрос. И сделали первый шаг к своей цели.

«Наш проект «Эколофт» – попытка жить экологично в самом центре мегаполиса. А еще желание позаботиться о будущем, найти свое место в мире и жить осознанной жизнью, понимая, что все мы часть одной среды Переехав два года назад в Москву из Иркутска, я начала собирать информацию о том, как устроить в большом городе более экологичную жизнь. Все, что мне удавалось найти, я размещала на сайте www.ecowiki.ru.

Со временем у меня появились единомышленники, мы вместе проводили разные акции, а затем объединились в коммуну. Мы въехали в бывшую коммуналку, где у каждого есть своя комната, а также большая общая гостиная, в которой можно встречаться. Следовать принципам проще, когда рядом единомышленники.

Мы не ездим на машинах, сортируем мусор, используем моющие средства без фосфатов и хлора, экономим воду Отказались от электрического чайника, который расходует очень много энергии, но оставили холодильник и стиральную машину. Вообще мы живем абсолютно нормальной жизнью. И очень многие люди могут жить так же. Я называю себя бытовым экологом, забота о природе – это мое хобби и гражданская позиция.

Мне важно делиться информацией с теми, кто в ней заинтересован. Не пугая и не осуждая – сегодня в мире слишком много удобств, и от них непросто отказаться».

Марина Долганова, 49 лет «Я делаю то, что в моих силах»

«Я журналист, изначально – балетный критик. Но после рождения сына (под его влиянием!) заинтересовалась биологией и палеонтологией. Даже несколько лет издавала популярный журнал, посвященный проблемам экологии и защите животных.

И в какой-то момент задалась вопросом: для чего мы убиваем вполне разумных существ? Я попробовала отказаться от мяса и уже через пару недель вообще перестала воспринимать мясные продукты как еду. С тех пор прошло шесть лет. Оказалось, что жить в гармонии с собой и миром очень приятно.

Убеждена, животные не должны страдать из-за чьих-то вкусовых пристрастий, это ничем не оправданная жестокость. К тому же известно, насколько затратной отраслью во всех смыслах является животноводство, как оно загрязняет почву и водоемы.

Отказавшись от мяса (равно как и от меховых и кожаных изделий), наша цивилизация могла бы перейти на иной уровень развития – и экономический, и нравственный. Понимаю, что пока кардинально изменить к лучшему экологическую ситуацию невозможно. Но важно делать то, что в наших силах».

Валентина и Олег Ивановы, 52 года, 51 год «Пусть после нас сохранится все, что мы любим»

«Мы замечаем все красивое: радугу, снег, закат Много путешествуем, но любим бывать и на даче. Она построена прямо в сосновом бору, рядом красивейшие озера. И много лет мы наслаждались лесом, водой, красотой. Все изменилось, когда соседний городок вдруг стал большим городом, – теперь на озере отдыхают все его жители.

В результате наши любимые места превратились в большую помойку, и из года в год мы смотрим на то, как люди приходят и располагаются прямо на мусоре. Но мы так не можем. И поэтому мы убираем, освобождая пространство для себя, ну и вокруг заодно. Каждый раз мы вывозим по семь-восемь мешков мусора Сначала казалось, что нас поддержат или хотя бы не станут бросать.

Но за пять лет нам вызвались помочь лишь несколько человек. Разумеется, когда мы приезжаем на скутерах, убираем, увозим мусор, то это вызывает интерес Кто-то спрашивает, сколько нам платят, кто-то показывает, где еще есть «работа». Но я отношусь к этому спокойно: то, что мы делаем, – нормально, это обычное человеческое поведение. Ведь хочется, чтобы и после нас что-то сохранилось на земле.

Для этого важно жить по принципу: относись к другому так, как хочешь, чтобы относились к тебе. И тогда все изменится».

Источник: http://www.psychologies.ru/story/chto-ya-mogu-sdelat-uje-segodnya/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Православный Богослов
Как покаяться перед богом

Закрыть