Я горжусь собой потому что

«Это непросто — любить Родину такой, какая она есть»: отрывки эссе победителей конкурса «Я остаюсь»

я горжусь собой потому что

Константин Петров, поселок Береговой

РоссияРодинаОтчий крайЭто те родные места, где каждый из нас родился, учился, рос и радовался окружающему его миру и добрым людям Малая родина для каждого человека является самым любимым местом, куда человек возвращается с радостью и гордостью. «За что человек любит свою малую родину и почему он не хочет ее покидать?».

На эти вопросы все люди отвечают по‑разному, но большее количество людей говорят, что любят свою край за утренние рассветы, за пение птиц, за бескрайние просторы, за тех людей, которые были рядом, помогали взрослеть и понимать жизнь.

Многие люди старались покинуть свой родной край, найти какую‑то более счастливую и удобную жизнь, но очень скоро они снова возвращались в свои родные места. Я считаю, что люди должны жить и работать на благо своей малой родины, делать ее еще краше. Как гласит народная мудрость: «Где родился, там и пригодился».

В поселке Береговом прошло мое детство, здесь живут мои родные и любимые люди. Для себя я поставил цель — стать геологом, я хочу остаться в Амурской области, так как она богата природными богатствами, которые еще следует изучать, открывать новые месторождения, делать все для блага Отчизны.

24

сочинения прислали на конкурс «Амурской правды» и АмГУ

Мир не стоит на месте, а жизнь идет вперед. Амурская область входит в состав одних из крупных регионов по добыче золота и других полезных ископаемых. Я горжусь историей своей малой родины. Я восхищаюсь ее природой и лишний раз стараюсь ей не вредить. Я благодарен тем людям, которые проводили экспедиции по освоению Дальнего Востока.

если бы не их труды, то в Амурской области не было бы таких исторических событий, как строительство ГЭС, возведение космодрома Восточный и многого другого. Я планирую всю свою жизнь прожить в Амурской области и внести в ее развитие свой вклад, чтобы она росла и процветала, чтобы амурчане с уверенностью смотрели в будущее.

буду работать на благо своей Родины, частицей которой я являюсь. Призываю всех амурчан, которые в этом году оканчивают школу и выбирают свой жизненный путь, остаться учиться в Амурской области и работать на ее благо.

Ну а я выбираю Амурскую область, я остаюсь с ней! Делайте правильный выбор в своей жизни! Любите и цените свою малую родину, место, где вы родились и выросли, где вы стали Человеком и Гражданином!

«Область без работы не оставит»

Егор Бурый, Верхнезейск

Скоро нам предстоит начать самостоятельную жизнь, вырвавшись из родного гнезда. Немного волнительно, очень ответственно Но, кажется, мама за меня переживает больше, чем я сам за себя. Два года назад мы ездили в отпуск к родным в Обнинск. Я тогда загорелся желанием поступить в институт ядерной физики.

Да, очень далеко — где Верхнезейск, а где Обнинск Но я очень хотел именно туда В ноябре 2017 года мы группой учащихся нашей школы выехали на III областную научно-практическую конференцию, которая проходила на базе ДальГАУ. В этот же день университет проводил день открытых дверей.

Все факультеты представляли себя, также в актовом зале состоялся концерт и презентация вуза в целом. Нам показали фильм о жизни вуза, мы общались со студентами, преподавателями. Мое решение о выборе вуза раздвоилось.

Я впервые был в Благовещенске Я увидел красивый современный город, я понял: чтобы получить хорошую профессию, не обязательно ехать куда‑то далеко. Здесь вполне достаточный выбор для самоопределения.

Выпускники нашей школы, когда узнали, что приехала наша группа на конференцию, тут же все созвонились и собрались в кафе. Среди них есть студенты БГПУ, будущие учителя математики и информатики.

Марк — будущий инженер ракетно-космического комплекса, его ждет Восточный после окончания АмГУ, Наталья — будущий журналист, Сережка — будущий хирург, а Настя в этом году выйдет с дипломом ветеринарного врача А я пойду с другом на энергофак.

Область строится, все говорят про космодром, про газоперерабатывающий завод Я смотрю новости региона и вижу, что моя область, дав мне образование, без работы меня не оставит. Мама немного успокоилась — не надо ехать далеко, благо Благовещенск почти под боком. Будем с другом подавать документы в АмГУ и ДальГАУ. Готовимся усиленно к ЕГЭ по физике и математике.

Хочется выглядеть не хуже других студентов, быть, так сказать, конкурентоспособными за бюджетные места. А еще очень хочется верить, что наша Амурская область имеет право быть процветающей, самодостаточной. Обязательно хочу в будущем побывать в составе студенческого стройотряда. Нам учителя почти все говорят, что студенчество — самая золотая пора в жизни человека.

Я очень рад, что в моей жизни была замечательная школа, замечательные педагоги, что 18 лет своей жизни я провел именно здесь — в Верхнезейске, несмотря на то, что живем мы на полуострове и некоторых этот факт угнетает. Я хочу верить, что в будущем к нашему поселку проложат долгожданную автодорогу, что президент услышит чаяния верхнезейцев и выделит средства на строительство дороги. Возможно, строить ее придется нам. И это было бы здорово!

«Непросто любить Родину»

Валентина Писарец, Тында

Я не хочу уезжать. «Почему?» — спросите вы. Я люблю наши сопки, весной — сиреневые от багульника, рододендрона даурского, зимой — белые от выпавшего снега, осенью — золотые от крон лиственницы и березы, летом — изумрудно-зеленые от листвы и хвои.

Любуюсь темной, но прозрачной студеной водой наших горных рек, ночным небом, в котором можно увидеть все созвездия нашего полушария, где свет фонарей не затмевает свет звезд, где каждая видна так отчетливо, будто кто‑то брызнул краской на черный холст.

И дети наши, как цветы багульника, нежные, хрупкие и трепетные. Но это только на первый взгляд. Приглядитесь, ранней весной на нем есть листочки — темные, кожистые, они не опадают во время самой суровой зимы. Так и мы, дети севера Приамурья — сильны и крепки, нас не одолеть жизненным невзгодам! Я не хочу уезжать, потому что, сделав это, ты невольно признаешь, что сам ничего делать не хочешь. Кто‑то пусть сделает.

Эссе оценивали три эксперта из АмГУ и два представителя «Амурской правды», в том числе главред Елена Павлова.

Любить свою Родину, свою малую родину — для меня — сделать так, чтобы лучше стало. Изменять существующий порядок вещей, чтобы знать, что достойная жизнь моих сограждан, моих земляков — это и моя заслуга. Это очень непросто — любить Родину такой, какая она есть. Наша Родина такая, какой мы сами ее делаем, И только мы, каждый из нас, в силу своих способностей и возможностей, а порой невозможностей, можем сделать ее, большую или малую Родину, достойной нашей любви. Поэтому я остаюсь здесь!

«Хочу приносить пользу здесь»

Анатолий Пуголовок, Благовещенск

Многие предпочитают уехать учиться в других регионах страны или учиться в одной сфере, но трудоустроиться в другой. Большинство из них следуют логике, что чем ближе к центру страны, тем лучше живется. я считаю Амурскую область своей родиной и действительно хочу приносить пользу именно здесь. Я хочу внести свой вклад в развитие экономики Амурской области.

Дальний Восток — это абсолютно не то место, о котором можно думать: «Слишком далеко от центра — захолустье». Конечно, как и во всех других регионах, есть в Амурской области свои проблемы вроде оттока капитала, экологических проблем, скупки зарубежными инвесторами некоторых компаний, но это — лишь повод стараться больше и делать свою малую родину лучше.

Как было сказано в произведении Льюиса Кэрролла «Алиса в Стране чудес»: чтобы оставаться на месте, нужно бежать, а чтобы двигаться дальше, нужно бежать в два раза быстрее.

В заключение можно сказать, что покидать или не покидать свою малую родину — личное дело каждого, однако те из них, что решили покинуть, потому что недооценили свой край, меня, несомненно, разочаровывают. Я остаюсь здесь!

Cтартовала приемная кампания, и абитуриентам, победившим в конкурсе «Я остаюсь здесь», уже пригодились подаренные баллы. При этом всех авторов эссе о любви к родному краю поощрили одним дополнительным баллом. «Амурская правда» раздает дипломы выпускникам.

Недавно свой забрал лауреат третьей степени Анатолий Пуголовок. Также в редакции побывали Дарья Соколова и Мальвина Паляница из школы села Новопетровка Константиновского района. Свои дипломы и сертификаты участники конкурса «Я остаюсь здесь» могут забрать в Благовещенске в редакции «Амурской правды» по адресу улица Калинина, 126, кабинет 209. Контактный телефон 8 (4162) 35‑13‑87.

Возрастная категория материалов: 18+

Он остается: победитель патриотического конкурса «Амурской правды» поступил в АмГУ08.08.2018, 10:26«Если все будут уезжать в большие города, кто останется в Приамурье»: проект АмГУ и АП идет к финишу04.06.2018, 08:00Воспитание настоящего казака: в Амурском казачьем колледже готовят надежных защитников Отечества25.05.2018, 09:01В Дальневосточном ГАУ начнут готовить строителей дорог с высшим образованием24.05.2018, 05:15Бюджетных мест в БГПУ станет больше23.05.2018, 08:00АП и АмГУ против утечки мозгов: проект «Я остаюсь здесь» подарит абитуриентам баллы при поступлении04.05.2018, 08:00Куда пойти учиться: Академический колледж АмГУ01.06.2017, 08:34Куда пойти учиться: Амурский государственный университет27.05.2017, 06:12Куда пойти учиться: Амурский институт железнодорожного транспорта26.05.2017, 06:12Куда пойти учиться: амурские вузы предлагают абитуриентам новые специальности20.01.2017, 08:04

Источник: https://ampravda.ru/2018/07/06/082953.html

4 простых способа начать гордиться собой

я горжусь собой потому что

Допустим, самооценку ты уже поправил (будь она у тебя хоть заниженной, хоть завышенной), но вот радоваться самому себе за свои же поступки — так и не научился. И очень зря, ведь ты стараешься быть милым парнем, делаешь дополнительную работу дома, на работе берешь сверхурочные, но никто этого не замечает, и ты чувствуешь себя недооцененным.

А ты ведь так ждал, что тебя погладят по головке, и очень разочаровался, когда не получил этого. Но дело в том, что не нужно ждать никакой похвалы и наград за то, что ты хороший человек. Быть хорошим человеком — это твоя награда за то, что ты хороший человек. Именно поэтому ты должен гордиться тем, что видишь в зеркале. И чтобы тебе легче читалось — вот несколько вещей, которые тебе нужны, разбитые по абзацам. Для тебя.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Когда грузины приняли христианство

Гордость словно змея в саду с Адамом и Евой (да и в любом саду змея ни к чему). Если коротко, то гордость — это очень плохо. Она во всех отношениях висит над тобой — висит и говорит, что ты заслуживаешь большего, или то, что ты не получаешь того, чего заслуживаешь. Тебе нужно научиться поглощать и выключать свою гордость, и только тогда ты обретешь внутреннюю гармонию и непоколебимое моральное состояние.

И совсем неважно, в чем это проявляется — в ссоре с девушкой или во время разрешения конфликтов на работе или учебе.

2. Будь добрым человеком

Этот совет можно вставить в любую статью абсолютно любого журнала. Если ты любишь и уважаешь людей только демонстративно или когда человек представляет для тебя какую-то социальную ценность, то ты не очень хороший человек. По идее, ты должен быть одинаково добр как с уборщицей, так и с президентом компании. Интересно получается, что именно те люди, которые высоко ценят себя, относятся к каждому с уважением.

На самом деле карикатура на грубого, богатого и снобистского человека не соответствует действительности. Часто это посредственные, смиренные, те, у кого есть своя собственная жизнь, которая не докучает окружающим. Разберись в себе и подумай, меняется ли твое отношение к людям на основании того, кем они являются. Если откровенно покопаешься внутри себя, то, скорее всего, результат тебе не понравится.

Старайся всегда искать способы проявить великодушие и подмечать достоинства других людей, независимо от их социального статуса.

3. Хвали остальных

Люди любят, когда их узнают и хвалят, — может быть, больше, чем они любят что-либо еще. И ты не исключение. Так что если ты будешь тем человеком, который регулярно подбадривает и говорит приятные вещи, тебе воздастся сполна. Ведь люди всегда будут связывать тебя с их продвижением.

Ты тот, кто всегда помогает им подняться на следующий уровень, и если ты являешься ключевым элементом успеха всех вокруг, твоя жизнь значительно улучшится. Многие думают, что лидерство означает браваду и харизму. Настоящее лидерство означает быть смиренным, умным и совершать поступки, не особо кичась этим.

Это всё в десять раз заметнее, чем пытаться выглядеть как лидер и идти с флагом.

4. Не живи напоказ

Нет ничего сложнее в жизни, чем ситуация, когда ты знаешь, что прав, но нельзя об этом говорить. Или знать, что ты поступаешь правильно, но не выставлять это на всеобщее обозрение, чтобы каждый знал, насколько ты хорош собой. Серой мышью никто не заставляет тебя быть, но не стоит строить из себя что попало. Представляя, будто бы ты кто-то весомый, всегда будь скромнее.

Если так разобраться, то любой человек незначителен — он лишь коллекция молекул среди бесконечного числа из них же самих в этом мире. Чувство важности и необходимость чувствовать признание за тот или иной твой вклад в конечном счете могут привести к падению.

Будь способным делать правильные вещи, потому что это то, что ты должен делать. Это не даст тебе мгновенного удовлетворения, как, например, получение кредита на тостер, известность и похвала.

Всегда оглядывайся назад и анализируй, насколько хорошо ты жил всё это время на самом деле.

6 вещей, которые убивают твою жизнь

Источник: https://BroDude.ru/kak-nachat-gorditsya-soboj/

6 некомфортных признаков того, что вы можете гордиться собой

я горжусь собой потому что

Когда вы работаете над собой, в вашей жизни начинают происходить сногсшибательные перемены. Если вы обнаруживаете у себя эти шесть некомфортных признаков, тогда радуйтесь: вы действительно меняетесь в лучшую сторону и можете абсолютно обоснованно гордиться собой.

1. Вы постоянно задаете себе и другим вопросы

Вы знаете, что если бы вы никогда не ставили под сомнение себя или свои действия, вы бы бездумно шли по жизни, слепо принимая все, что она вам даёт. Теперь вы четко понимаете, что вы хотите, и чего не хотите. Вы хотите мыслить, анализировать и задаваться вопросом, как можно себя улучшить и усовершенствовать, чтобы добиться прогресса. Не то чтобы вы никогда не были довольны собой, просто вы стремитесь вперед, а не топчетесь на месте.

2. У вас больше критиков, чем друзей

Люди не критикуют посредственностей, они их попросту не замечают. Если у вас появились критики, вы знаете, что это потому, что у вас есть то, чего нет у них. Конечно, это не очень приятно осознавать, но это факт. Люди могут завидовать вашим амбициям, уверенности, стабильности – чему угодно. Если о вас злословят, значит вы всё в своей жизни делаете правильно. Те, у кого нет критиков, вероятно, вообще ничего не делают. Или, что еще хуже, они сами являются критиками.

3. Вам стало безразлично то, что раньше имело огромное значение

Признание того, что что-то для вас уже не имеет былой ценности, – это мощная вещь. Мы постоянно перерастаем людей, места и вещи. Вы знаете, что в этом нет преступления, а единственным преступлением является самоуспокоение ради комфорта, поэтому можете гордиться собой. Вы уже поняли для себя, что дискомфорт перемен носит временный характер, зато обыденность, скука, серость и рутина могут продолжаться всю жизнь.

4. Вы с лёгкостью произносите слово «нет»

В пределах разумного, конечно. Теперь вы понимаете, что социальные функции похожи на транзакцию: вы вкладываете усилия и энергию, надеясь получить что-то стоящее взамен. Те, кто постоянно говорят «да», в долгосрочной перспективе ничего от этого не выигрывают. Вы сами выбираете, на что вы тратите свое время и энергию. Вы понимаете, что никому ничего не должны. И по-настоящему близкие и дорогие вам люди понимают это и поддерживают вас.

5. Вы вовремя понимаете, когда что-то не предназначено для вас

Если вы принимаете всё лично в течение многих лет, вы в конечном итоге от этого неимоверно устаёте. Теперь вы понимаете, что это не только странно, но еще и вредно для вашего психического здоровья и благополучия. Вы осознаёте это и уверенно делаете то, что когда-то казалось невозможным.

Вы изменили своё отношение и теперь мыслите не категориями «хорошее» и «плохое», а категориями «для меня» и «не для меня». Мой бывший партнер? Он нормальный человек, просто не для меня. Меня не взяли на ту должность? Просто она совершенно не моя.

Чем быстрее вы примете такой образ мышления, тем меньше энергии вы потратите на то, чтобы всё исправлять и подгонять под себя.

6. Вы знаете, что вы несовершенны

Нет ничего лучше, чем позволить себе быть несовершенным человеком, то есть тем, кем вы и являетесь. Вы теперь предпочитаете «чинить» свои слабости, а не демонстрировать свои сильные стороны. Можете гордиться собой, вы сделали усилие над собой.

Вы знаете, что любой человек может похвастаться своими преимуществами (просто откройте Instagram). А еще вы знаете, что настоящий показатель сильного и уверенного человека, – это его стремление самому стать лучше, а не доказывать это окружающим.

Flytothesky.ru

Читайте также:
5 причин, почему время от времени полезно оставаться наедине с самим собой

Поделитесь постом с друзьями!

Источник: https://flytothesky.ru/gorditsya-soboj/

Учимся ЦЕНИТЬ себя

Пока я была полна ненависти к себе, моя жизнь была направлена на то, чтобы другие не увидели, кто я есть на самом деле.

Я не любила себя и не могла понять, как такой человек, как я, может понравиться кому-то еще. Я пряталась, делая вид, что являюсь кем-то другим, надеясь таким образом стать более привлекательной.

Я гонялась за достижениями, чтобы доказать себе и другим, что достойна любви, но этого никогда не было достаточно. Я не могла стать такой, как я думала, ожидается от меня. Мне всегда требовалось чего-то больше, чтобы доказать это.

Я не ставила специальную цель – перестать ненавидеть себя – я не думала, что это возможно. Но я нашла набор несложных практик и простых вещей, которые помогли мне научиться принимать себя.

Как научиться себя принимать и ценить

«Ты несовершенен, и ты создан для борьбы, но ты достоин любви и принятия» – Brene Brown

Больше я не парализована убеждением, что вне зависимости от того, что я делаю, я никогда не буду достойна любви.

Я учусь доверять себе и ценить себя за то, кто я есть, даже когда признаю, что мне есть куда расти и развиваться.

1. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ПРОЦЕССОМ ДВИЖЕНИЯ ВПЕРЕД

Я жила под гнетом давления, стараясь убедиться, что никогда не совершаю ошибок. Я упускала возможности попробовать что-то новое, из-за боязни выглядеть глупо. Я отказалась от вещей, которыми хотела заниматься, потому что я не могла делать их так, как, по моему мнению, должна была делать.

Быть новичком – это просто немного некомфортно, но мы все начинали с чего-то. Моя ценность как личности не зависит от того, что я делаю все правильно с первого раза. Боле того, именно ошибки и неудачи, а также стремление попробовать снова и снова, помогают мне учиться и расти.

Я горжусь собой за то, что готова пытаться снова и снова. Маленькие шажки, крошечные изменения, – но неизменное желание пробовать и не сдаваться помогает мне развить свои лучшие качества.

ЦЕНИТЬ себя: 11 простых практик

2. БУДЬТЕ ЛЮБОПЫТНЫ К ТОМУ, КТО ВЫ ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ

На протяжении большей части своей жизни, я давала себе характеристику исходя из того, что другие ожидали от меня.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как замедлить старение мозга

Я начала изменяться, задавая себе вопросы. Спрашивая себя, почему меня не беспокоит то, что как предполагалось, должно быть для меня важным, я выяснила, что имеет значение конкретно для меня.

Вместо того, чтобы оглядываться на других в поисках подсказок, о чем мне следует думать и как реагировать, я спрашиваю себя, что я думаю на самом деле.

Отличаться от других не обязательно означает, что какая-то и сторон неправа. Осознание того, что существует более чем один правильный путь – это освобождение, которое позволит вам начать исследовать свои сильные стороны, ценности и предпочтения.

3. ОТПУСТИТЕ ТО, ЧТО ВЫ НЕ МОЖЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ

Я была жертвой убеждения, что если бы я могла делать и говорить только правильные вещи, люди полюбили бы меня. Я делала себя ответственной за других, всегда стараясь убедиться, что люди вокруг меня счастливы. Я испытывала большое давление.

Но я не могу контролировать то, что другие думают обо мне и как они смотрят на жизнь. Я могу лишь отвечать за свои собственные поступки и намерения.

Я предпочитаю тратить свое время и энергию так, как подсказывают мне мои личностные ценности, вместо того, чтобы пытаться контролировать восприятие других людей.

4. ДЕЛАЙТЕ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ПУГАЮТ ВАС

Многие вещи пугали меня. Я позволяла страху удерживать меня от множества вещей, о которых я мечтала. Я ненавидела себя за трусость.

Храбрость – это не отсутствие страха. Мужество – это не черта характера, которой человек обладает или нет.

Я всегда хотела заниматься водными лыжами, но боялась выглядеть глупо или получить травму. Я несколько раз упала, пока училась. Если честно, я по-прежнему нервничаю всякий раз, стоя за катером, но теперь я получаю и грандиозное удовольствие, скользя по водной глади.

Я хочу завязать дружеские отношения, но приглашая кого-либо на чашечку кофе или представляясь человеку, которым я всегда восхищалась заочно, я чувствую себя уязвимой.

Что, если я не понравлюсь ему? Что, если я ляпну что-нибудь ужасное? Я не всегда тесно схожусь с каждым, с кем начинаю общаться, но принимая на себя этот риск, я завела множество прекрасных друзей.

Каждый раз, когда я делаю что-то, что пугает меня, я верю в то, что способна сделать большее, чем первоначально считала возможным, и что неудача – это не конец. Я учусь работать со своим страхом, и не позволяю ему определять мою жизнь.

5. ОБЩАЙТЕСЬ СО СВОИМ ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ

Мой внутренний критик может быть назойливым и жестоким. Долгое время я верила всему, что он говорит обо мне, и соглашалась с тем тоном, каким он говорил со мной.

Затем я начала обращать внимание на то, что я говорила о себе. Что, если те ужасные вещи на самом деле неправда? Станет ли моя жизнь другой, если я начну разговаривать с собой с воодушевлением и восхищением, а не с критикой?

Хотя это кажется нелогичным, мой внутренний критик на самом деле пытался защитить меня. Так, он говорил мне, что я ужасно неловкая и всех раздражаю своим вопросами – в надежде, что впредь я стану предусмотрительнее, говоря только те вещи, в которых уверена, чтобы получить одобрение окружающих А еще лучше, если вообще останусь дома, где у меня не будет риска быть отвергнутой.

Когда я понимаю мотивацию, которая стоит за жестокими словами моего внутреннего критика, я могу решить для себя, на какие риски я готова пойти вместо того, чтобы просто согласиться с тем, что я недостаточно хороша.

Я стараюсь изменить тон, которым я говорю с самим собой, попросив «внутреннего критика» перефразировать свои опасения в более сочувственной и доброжелательной манере.

6. СПРОСИТЕ СЕБЯ, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ

У меня есть тенденция выяснять, что другие люди думают, прежде чем решить, что я буду делать, думать или говорить. Я принимала множество решений, основываясь на мнении окружающих. Когда эти решения не подходили мне, я убеждала себя, что это показатель того, что со мной что-то не так.

Со временем я поняла, что я могу учитывать мнение других людей без того, чтобы отрицать свое. Несогласие не означает, что я ошибаюсь.

Когда я спрашиваю саму себя, что я думаю, я укрепляю веру в мои собственные ценности и изменяю свою жизнь в соответствии с ними.

7. ОЩУЩАЙТЕ ВСЕ СВОИ ЭМОЦИИ

Я привыкла считать, что те или иные эмоции испытывать нельзя. Я не верила, что имею право злиться, или грустить, или обижаться.

Я пыталась подавить чувства, но они оставались внутри и вырывались наружу самым неожиданным образом. Я ненавидела себя в эти моменты за то, что не в состоянии контролировать эмоции.

На чувства не бывает квот. Переживание собственных эмоций не лишает меня возможности понимать чувства окружающих. Напротив, это усиливает мое сочувствие к другим.

То, что я чувствую, не делает меня хорошей или плохой, но дает мне информацию о том, что происходит внутри меня.

Я пытаюсь понять, что скрывается за той или иной эмоцией, что я испытываю, вместо того, чтобы критиковать себя за то, что я чувствую.

Это не моя задача – контролировать свои чувства. Моя задача – выбрать правильную реакцию на них.

8. ОСТАВЛЯЙТЕ МЕСТО ДЛЯ РАДОСТИ И УДОВОЛЬСТВИЯ

Я привыкла чувствовать себя виноватой, когда тратила время на что-то приятное. Я не думала, что заслужила это. Только тяжелый труд и постоянные жертвы являются единственным по-настоящему благородным использованием моего времени!

Сейчас я намеренно выделяю время в своем графике, чтобы заниматься тем, что доставляет мне удовольствие – будь то шитье, занятия искусством или прогулки на природе. Это не только заряжает меня энергией, но также и напоминает меня, что я достойна любви и заботы.

9. ВЫРАЗИТЕ СВОЮ УЯЗВИМОСТЬ

Ненависть к себе заставляла меня прятаться от других. Я пыталась показать всем лишь ту версию себя, которая, как я надеялась, будет принята окружающими. Я приходила в ужас, что останусь всеми отвергнутой в одиночестве, если люди узнают правду обо мне.

Трудно позволить другому человеку увидеть свои страхи, разочарования и надежды. Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал, что я делаю ошибки.

Но на самом деле, когда вы готовы открыть свою уязвимость другому человеку, это напоминает вам, что вы не одиноки.

Мы все сталкиваемся с трудностями. И вы всегда можете выбрать: закрыться в себе или дать другому человеку возможность поддержать вас.

10. СПРОСИТЕ ДРУГИХ О ТОМ, КАК ОНИ ВИДЯТ ВАС

У меня была склонность думать, что я знаю, что окружающие думают обо мне И я была уверена, что думают они плохо. Делая эти предположения, я мешала себе узнать правду о том, как другие на самом деле видят меня. Это также лишало меня поддержки, которую они пытались оказать мне.

Мне было нелегко попросить близких людей поделиться тем, что наши отношения значат для них, в чем они видят мои сильные стороны, и какие качества им нравятся во мне больше всего.

Можно ли чувствовать себя настолько самонадеянным, чтобы попросить другого человека сказать что-нибудь приятное обо мне? А если они решат, что я высокомерная, заносчивая и самовлюбленная? Или хуже того, не смогут найти ничего позитивного, чтобы сказать мне?

И все же, пойдя на этот риск, я увидела себя с другой точки зрения. Иногда я ловлю себя на том, что фильтрую свой взгляд через призму прежних убеждений, что я недостаточно хороша. Поэтому мне нужен кто-то еще, чтобы указать на те мои качества, которые я просто не вижу.

11. СОБИРАЙТЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА

Я все еще часто застреваю на мысли о том, что не достигла многого и не отвечаю самым высоким требованиям. Иногда мне нужно напомнить о лучших сторонах себя.

Я постоянно работаю над развитием привычки замечать те качества, которые я ценю у себя, вместо того, чтобы искать недостатки, за которые можно критиковать.

Каждый вечер я оглядываюсь назад на прожитый день и перечисляю, за что я могу быть благодарна, ищу доказательства того, что я любима и достаточно хороша.

Когда наша самооценка падает, нам трудно вспомнить что-то хорошее о себе. Я веду маленький блокнот, где записываю комплименты и положительные отзывы других людей обо мне, а также вещи, которые я учусь ценить в себе.

Я возвращаюсь к этому блокноту, когда мою мнение о себе нуждается в поддержке.

Мы не должны прозябать от ненависти к себе, или резко перепрыгивать от презрения к самолюбованию.

Настройтесь на маленькие, но постоянные изменения, используя простые техники, которые помогут вам научиться ценить себя таким, каким вы являетесь сейчас, даже если вы понимаете, что вам необходимо расти и меняться.

Автор — Johanna Schram

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2018/09/uchimsya-tsenit-sebya/

Как гордиться собой, оглядываясь назад: 10 решений, которые изменили мою жизнь

Принять ✅ непростое РЕШЕНИЕ — это уже победа. Победа над обстоятельствами, над собой. Именно в периоды небытия у вас есть время поразмыслить и подумать о том, какие решения вам нужно принять, чтобы идти дальше.

Наша жизнь состоит из множества событий, историй и периодов. При всей нашей занятости, время, выделенное на размышления, может привести к захватывающим и переплетающимся идеям и осознаниям. Я много раз писал, что одни из моих лучших мыслей возникают, когда я принимаю душ. Горячая вода вызывает в моей голове то, что я называю «моментами Йоды», иначе известными как моменты глубокой мудрости, которые помогают многое понять о жизни. 

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что такое удел кому выделялись уделы

Принятие трудных решений – это то, чем вы будете гордиться. 

Так, принимая однажды душ, я задумался над тем, что заставляет меня гордиться собой. Оглядываясь назад, я осознал, что гордился не конкретными событиями или ситуациями, а решениями, которые мне довелось принять. О них поговорим ниже. 

1. Решение верить в себя 

Вы вряд ли думали, что это будет первый пункт в моём списке. Звучит как цитата из диснеевского мультфильма, который вы посмотрели, когда вам было шесть лет. Правда в том, что многие люди живут, не веря в себя. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

До тех пор пока вы не примете сознательное решение верить в себя – даже если у вас нет для этого веских причин – все остальные решения, о которых я буду говорить дальше, бессмысленны. 

Вы не можете ничем гордиться, если не верите в себя и не считаете себя достойным гордости. Я жил много лет, думая, что всё, чем я занимаюсь – полный отстой. Когда я решил попробовать свои силы в качестве музыканта и ди-джея и впервые предстал на сцене перед большой аудиторией, я сказал себе: «У меня плохо получается, и они, вероятно, смеются надо мной». 

Поскольку я не верил в себя, моя музыкальная карьера провалилась. Многое в моей жизни шло не так, пока я не осознал, что не верю в себя и считаю верной только смерть. 

Самым важным решением в моей жизни было поверить в себя. Верить в себя и свои способности – это выбор. Вы не рождаетесь с верой в себя. Вы должны заставлять себя верить в свои силы, даже когда нет никаких доказательств, а вы тонете в море неудач, разочарования и огорчения. 

Всё, что вам нужно сделать – принять решение поверить в себя, и это будет самое ценное, что вы сделали в жизни. 

2. Решение с комфортом принимать существенные перемены 

Перемены страшны, как ад. Вы боитесь, чувствуете неопределённость и прокручиваете в голове мысли о своей кончине. Решение с комфортом принимать существенные перемены помогло мне в следующих отношениях: 

• Это помогло мне победить психическое заболевание  • Это помогло мне преодолеть страх летать на самолёте  • Это позволило мне выступать на сцене в качестве мотивационного оратора 

• Это помогло мне начать писать 

В моей жизни был период, когда я приходил домой каждый день с работы и чувствовал себя невероятно комфортно. За этим следовало ощущение сожаления, потому что я понимал, что мог бы сделать гораздо больше в своей жизни. 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Решение преследовать неприятные ситуации можно резюмировать, сказав, что всякий раз, когда мне приходилось принимать решение, которое вызывало некоторый страх, я говорил «да» и соглашался с тем, что неудача – это нормально. 

Существенные изменения стали игрой, и поиск всё большего и большего количества способов ощутить дискомфорт стал моим добровольным выбором. 

Примите решение комфортно воспринимать огромные перемены, которые пугают вас до смерти. 

3. Решение принимать слабость такой, какой она есть 

У всех нас есть длинный список слабостей, и решение принять их является мощным. 

Я обнаружил, что рассказывать людям о своих слабостях – значит менять собственную жизнь. Признание того, что ты человек и что у тебя тоже есть слабости, освобождает. Это делает вас заслуживающим доверия. 

Я открыто говорю людям, что я не знаю математику, не умею работать с электронными таблицами, не умею готовить и не особо хорош в спорте. У меня плохо получается всё, что связано с перечисленными в предыдущем предложении вещами, однако я принял это. У вас имеется собственный список слабостей: их принятие освободит вас. 

4. Решение оставаться сосредоточенным 

Я всегда был вовлечён во множество разных видов деятельности. Придерживаться чего-то одного мне было невероятно трудно. Намного проще было пробовать свои силы в чём-либо и переключаться на другое, как только я сталкивался с малейшей неудачей. 

Когда я решил сосредоточиться на чём-то одном и погрузиться в это как можно глубже, результаты стали другими. Я сосредоточился на освоении социальных сетей. Каждый день я размещал на одном и том же сайте статьи; я делал это даже тогда, когда мне не хотелось. Как бы мне ни было тяжело, я решил не сходить с пути и не поддаваться искушению. 

Мне потребовалось много времени, чтобы понять ценность этого решения. Конечно, первые несколько лет это казалось глупым. Я не получал никаких результатов от своего труда, и смысл всего этого ещё не был ясен. 

Решение сосредоточиться, однако, стало основой для всего, что последовало за этим, включая успех. 

5. Решение любить 

Любить другого человека – одна из самых трудных вещей, которые вы когда-либо делали. Мне потребовалось несколько десятилетий, чтобы понять, что пока ты не полюбишь себя, ты не сможешь по-настоящему полюбить другого человека. 

Решение любить кого-то было трудным. Искушение продолжать поиски очередного партнёра – несуществующего совершенства – вызывает привыкание даже у тех из нас, кто утверждает, что обладает невероятной дисциплиной. Решение любить и принимать несовершенство принесло мне чувство удовлетворения, которое трудно выразить словами. 

Как можно описать такую любовь? Понятия не имею. Могу сказать лишь одно: когда в вашей жизни всё перепуталось, решение любить поможет справиться с этим. 

Когда рядом с вами человек, которого вы любите, который поддерживает тебя в любых начинаниях, испытаниях и трагедиях, вы становитесь сильнее и выносливее. 

6. Решение работать, прилагая все усилия 

Речь идёт не о работе до изнеможения. Работать, прилагая все усилия – это решение. 

Есть так много вещей, которые вы могли бы сделать со своим временем. И такие послабления, как сериалы, ужин с друзьями, игры и телефон, могут отвлекать вас от выполнения работы, которую вы должны сделать. 

Настоящая работа, которая приносит удовлетворение, трудна. Вы не можете решить написать книгу, а затем ожидать, что это будет легко. Вы должны решить упорно работать над этим и отказаться от краткосрочных удовольствий, чтобы достичь своей цели. 

Это не означает, что вы не можете вознаграждать себя; это просто означает, что «да» не является вашим ответом по умолчанию. 

Вы учитесь использовать вознаграждения в качестве мотивации, чтобы упорно трудиться в течение многих часов над тем, что вы считаете целью своей жизни. 

Если бы я не решил упорно работать, я бы никогда не разместил тысячи длинных статей в блоге, таких как эта. 

7. Решение прощать 

Одним из моих самых гордых моментов было решение прощать семью и друзей, даже если они этого не заслуживают или мне не хочется. 

Я понял, что когда мы не прощаем людей, мы попадаем в ловушку. Я осознал, что часто проступки, за которые я наказывал других, шли вразрез с созданными мною правилами. 

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Когда я прощал людей (даже когда они этого не заслуживали), это высвобождало много умственной энергии, которая ранее была недоступной, и я направлял её на развитие своего блога. 

Решение прощать приносит вам пользу. 

8. Решение принять смерть 

Это решение было тем, что я был вынужден принять, и я рад, что сделал это. 

Мысль о смерти всегда пугала меня, и от одной мысли об этом мне становилось грустно. Когда я был вынужден размышлять о смерти ввиду проблем со здоровьем, я решил принять её. Приняв смерть, я стал совершенно по-другому воспринимать время. 

Вместо того чтобы составлять планы на годы вперёд, я стал гораздо более сосредоточенным на текущем моменте, что значительно уменьшило мою тревожность. Мы все осознаём, что рано или поздно умрём, однако никогда не принимаем решения принять это и, следовательно, живём так, словно нам отмерена вечность. 

9. Решение делиться историями 

Я уже намекал на это. Решение делиться историями – это то, чем я невероятно горжусь. Делиться своими историями – значит вдохновлять и помогать людям, чтобы они могли извлечь выгоду из вашего опыта. 

Делиться историями является мощным инструментом, и это лучший способ быть учителем и лидером одновременно. 

Каждый из нас может научить чему-то другого, и когда вы решите сделать это, вы поймёте, что я имею в виду. 

Страшно делиться историями, потому что лучшие из них связаны с уязвимостью, которую большинство людей не готовы показать миру. Легче сидеть на диване и критиковать чьи-то истории и опыт, чем что-то делать самому. 

10. Решение перестать сравнивать 

Одной из самых болезненных вещей, от которых я страдал раньше, было часами наблюдать за жизнью других людей в Интернете. Казалось, у всех дела шли лучше, чем у меня. 

Правда в том, что многое из того, что я рассматривал как успех, было сфабриковано. Не может быть, чтобы у стольких людей всё было настолько хорошо, как они говорят. Уровень самоубийств, проблемы с психическим здоровьем, разводы и безработица должны быть равны нулю, судя по публикациям в Instagram. 

Когда я посмотрел за кулисы жизни некоторых людей, я быстро понял, что они жили далеко не так, как демонстрировали это в социальных сетях. Именно в этот момент я решил прекратить сравнивать свою жизнь с жизнью других людей. 

Хронология жизни каждого человека различна, и в ней периоды как огромного роста и перемен, так и небытия. 

Именно в периоды небытия у вас есть время поразмыслить и подумать о том, какие решения вам нужно принять, чтобы идти дальше. Перестаньте сравнивать. Вы прекрасно живёте.опубликовано econet.ru.

Источник: https://econet.ru/articles/kak-gorditsya-soboy-oglyadyvayas-nazad-10-resheniy-kotorye-izmenili-moyu-zhizn

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Православный Богослов
Отче наш как правильно читать

Закрыть